李世音老人讲不生病的秘密--揉脐法

鹏飞

揉腹

http://www.360doc.com/content/13/0118/16/90557_261036974.shtml
http://www.hbjsjdq.com/forum.php ... d=12061&fromuid=288
1，揉，
男左女右，
男左手在下，手心勞宮穴貼肚臍（神闕），右手疊上，先向自己的左方再向下，順時針轉，
女右手在下，手心勞宮穴貼肚臍（神闕），左手疊上，先向自己的右向下，逆時針轉，
以肚臍為中心揉，勞宮和神闕是一直對著的。松靜自然，從容和緩。
揉的輕點，但稍微有壓力，不可只在皮膚表面滑。空腹，至少飯後兩小時才揉。先5分鐘，慢慢加到10-30分鐘，以舒適為宜。不必太長。到發熱發汗，觀想腹中一團火，能觀想最好。不能觀想就精神內守。
7天會有小變化，21天大變化。

2，捋
揉了一段必須捋，否則頭昏噁心。必須把揉散的廢物向下捋，大小便排出。
每揉3-5分鐘，一次左，一次右，左右各捋1-2次。
左手大魚際，捋脖子右側淋巴，右耳垂後方直下到頸窩，然後斜下走中線，走心、胃、肚臍、打拼膀胱。心要輕點，胃部用點力，可以雙手交疊。


3, 推

雙手相疊，向身體側後方到極限（在肋下，和肚臍同高）。左手往左，右手疊上。右手往右，左手疊上。手尖向前，手跟用力，從體后推到肚臍，大約帶脈位置，停一下，再往下推到膀胱。



4，扒

雙手交疊在腹股溝，。右手壓右側腹股溝，左手交疊在上方，從一側腹股溝，斜上方向，用小魚際稍微施力，扒到臍。停一下。向下推（大魚際用力）到膀胱，推輕點。各1-2次。



睡功5分鐘：

平躺仰臥，雙臂自然在體側，手心向下。閉目，想像雙腿向腳的方向無限延伸。

■　注意事项

一、 按揉时手要紧贴脐部，（揉的过程中，穷宫穴要垂直对着肚脐揉，不是在肚皮上面转圈）不要在皮肤表面滑移，力量渗透入脐内。

二、 捋、推、扒至脐时，略停顿，再向下推。

三、 揉一会儿一定要多捋几次，否则容易头晕头胀。

四、 化疗放疗过的病人、心脑血管病人、高血压和体极弱者，开始时，一定要轻揉轻按，每次不要超过5分钟，一天不要2次，要有个平稳过渡期。这类病人若重按重揉会有生命危险。如果出现严重不适，先暂停，去请教你的医生。

五、 孕妇等请遵医嘱。

六、 操作时，松静自然，从容和缓。

七、 如有条件，最好在有经验的老师指导下面授学习。

八、 清淡饮食，建议不吃猪肉、鸡肉、牛奶及含防腐剂的食品，以粗茶淡饭为主。

一个保生救命的好方法

蓝色的梦

谢谢。又学保健一招。

浙义—糖果

很认真的看完了整个视频，也学到了很多的保健知识，感谢！就是录音不够清晰，有好几处听不清楚呢。

jnyjh

鹏飞的分享必看，看了就有收获{:5_128:}

jnyjh

鹏飞的分享必看，看了就有收获{:5_128:}

鹏飞

浙义—糖果 发表于 2013-4-22 18:33
很认真的看完了整个视频，也学到了很多的保健知识，感谢！就是录音不够清晰，有好几处听不清楚呢。 ...

多看，多听几遍，就好了！

~~平沙落燕

鹏飞的分享必看，看了就有收获{:soso_e179:}

鹏飞

~~平沙落燕 发表于 2013-4-22 21:43
鹏飞的分享必看，看了就有收获

太好了，你看到了，祝愿你永远健康快乐！

蓝天白云399

谢谢鹏飞！您的分享必看！看了一定有收获！

悠扬

谢谢推荐，请教：揉了后捋，然后接着捋的后面做扒或推吗？