当下的力量-埃克哈特·托利

无尽藏

《当下的力量》
【内容简介】
《纽约时报》畅销书排行榜第一名！
被翻译成30多种文字，畅销全球200多万册！
被誉为我们这个时代最具影响力的心灵之书！
心理咨询师、台湾畅销书作家、原知名电视主播张德芬小姐撰文推荐！
那些没有找到真正财富－－存在的欢乐以及与它紧密联系在一起的深深的不可动摇的宁静－－的人就是故事中的那个乞丐，即便已经拥有很多财富，但他们依然在四处找寻。他们不知道，自己不仅已经拥有了所有这些，还拥有了更为珍贵的东西，那就是－－当下的力量。
阅读本书的过程是一个发现之旅。在作者这位心灵导师的引导下，你会惊讶地发现，自己一直都处在大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中。我们忘不掉过去，更担心未来。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切都是在当下发生的，而过去和未来只是一个无意义的时间概念。通过向当下的臣服，我们才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。


《当下的力量》有声书mp3下载:
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《宁静在说话》有声书mp3下载(推荐先听这个，后听当下的力量)
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内容摘要:

你始终可以应付当下发生的事，但是你却无法应付未来还没有发生的事情——也没有这个必要。

“某天，我会成功的。”你的目标是否占据了你的大部分注意力而让你把当下当作达到未来目标的一种手段？它夺走了你所做的事情本应带给你的欢乐？你是否在等待开始新的生活？如果你有这种思维模式，不管你取得了什么成就，你的当下时刻永远不够好，你的未来似乎永远会更好。

人们总是用一生来等待开始新的生活，这是一种很常见的现象。

等待是思维的一种状态，意味着你需要未来，而不要现在。你不要你所拥有的，你要你所没有的。任何一种形式的等待，都让你无意识地在你的此时此刻创造了一种内心的冲突；你不要此时此刻，你把希望寄托于未来。丧失对当下时刻的意识，会大大地降低你的生命质量。

通往生命和存在的唯一途径是当下。

许多人一直在等待富裕。它是不会在未来实现的。当你尊重、承认并完全接受你现在的事实——无论你在哪儿，你是谁，现在你正在做什么，当你完全接受你所拥有的东西，完全感激你所拥有的对本然和存在也心存感激，感谢当下的时刻和此刻生命的完整性，这才是真正的富裕。




所以请你放弃“等待”这种思维状态。当你觉察到你陷入等待之中，你还是迅速撤离吧。请你进入当下时刻。如果你身处当下时刻，你就不会需要等待任何事情。所以当下次有人对你说：“对不起，让你久等了。”你可以这样来回答：“没关系，我没有在等待。我仅仅是站在这里自得其乐——享受我自己内心的喜悦而已。”

在时间中没有救赎。你无法在未来被释放。当下时刻才是你获取自由的关键。所以你只有在当下才能解脱。

焦虑、紧张、不安、压力、烦恼——所有形式的恐惧，都是因为对未来过于关注而对当下不够关注所引起。

关注每个东西宁静的临在，关注容许所有事物存在的空间。倾听声音，但不要去判断它。


一个情境出现时，我们要么是去应付它，要么就是去接受它，对它说“好的”。为什么要把它转变成问题呢？为什么要将任何问题都转变成问题呢？难道生活中的挑战还不够多吗？你需要问题来做什么呢？思维会无意识地喜欢上问题，因为它们给你某种身份的认同。这是正常的，同时也是病态。“问题”的意思是，你的心理上不断地琢磨某种情况，而没有真正地在当下采取行动过，并且你还无意识地将它变成你一部分的自我感。你被生活情境所累倒，你丧失了对生命的感觉，存在的感觉，或者，你在大脑中带着一百件你在未来将会或必须做的事情的负担，却没有将注意力集中在一件你现在就能做的事情上。


过去已经过去，不会再回来，但是我们多少人还是活在过去之中不肯放下？未来还没有来临，你也根本不可能去掌握它。你所能拥有的，不就是当下这一刻吗？只要搞定现在这一刻，你就没有问题了。未来就算一定会来临，但是它也一定是以“当下”的方式出现的，不是吗？最怕的就是明明人在这里，可是脑子跑到过去，带来了愤怒、伤心、悔恨、愧疚等情绪，或者人在此刻，脑子跑到未来，于是就产生了压力、焦虑、恐慌。

欢乐总是衍生于你之外的事物，而喜悦时由内而生的。今天让你喜悦的事情，明天可能会让你痛苦，或者它将会离你而去。所以一旦失去它，你将会感到痛苦。而且，我们通常称为爱的东西可能是一种短暂的欢乐与兴奋，一种沉溺性的需求。可能瞬间就会向相反方向发展。许多爱情在经历起初的激情之后，会在爱与仇恨、吸引和攻击之间徘徊。但真正的爱不会让你痛苦。

所有的欲望都来自于思维在外部环境或未来寻找拯救或满足，以代表存在的喜悦。只要我有思维，我就会有欲望、需求、执著、厌弃等，离开了这些就不会有“我”的存在。不要努力解放你的欲望或试图“达到”开悟的境界，请关注当下，并成为你思维的观察者。不是引用佛的话，而是称为觉醒的人，这才是佛这个词的含义。

你认为珍贵的东西不是时间，而是不在时间内的那一点。既当下。实际上当下才是真正的珍贵。你越关注时间——过去和未来，你就越多地错过当下。当下才是最为珍贵的东西。为什么？首先，因为它是唯一真正存在的东西，永恒的此刻使你的整个生命能够展现空间，它是永恒不变的。生命就是此刻，你的生命从来不会不在此刻的，未来也不会。其次，当下是唯一可以带你超越有限大脑的那个关键点，也是唯一可以带你进入永恒的存在领域的关键



http://my.tv.sohu.com/us/63285714/26842466.shtml



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网友读后感：
http://tieba.baidu.com/p/2611123735
简单说下，我花了大量的时间在缅怀过去的事情，我经常甚至以为过去我的生活才是真正的生活。当每个现在成为过去之后，我又怀念现在的生活，有时候甚至以为过去的生活才是真实的。


近些年，性格变得非常急躁，甚至自我感觉有了焦虑症倾向，担心明天的事情，甚至担心几个月甚至几年之后的事情。烦躁的有时候一夜一夜的连着失眠。


现实的矛盾是一切都回不到过去了，而未来的事情我根本都没有办法改变。很多时间要不活在过去，要不活在未来，偏偏没有活在当下，我这样又错过了每个当下，把每个当下没有过好，让它成为了失败的过去。定位定错了！


今年3月份的时候，接触到这本书，我明白了一个道理：不要把自己搞的那么累，没有必要！无论是过去还是未来，我们都没有任何办法改变，只需要把当下的这一点，这个时刻做好就行了。特别喜欢书中的那句：“过去和未来两者本质其实都是幻想！”


还有“停止思维”等闻所未闻的讲法，即不要让脑子里的声音一直响个不停，以一个观察者的身份去观察它，用我身边的亲戚朋友说，我也是一个思想太复杂的人，喜欢乱想想，其实这样会把自己搞的很累，而且大多数思维都是消极的没有意义的。你想来想去也不会改变什么。现在我也学会了，比如：在写一些总结的时候，我会想想过去的事情，在做一些计划安排的时候，想想未来的事情，而其它的时间，我学会把握当下时刻，手头的事做好。抓住自己能抓住的东西。


总之，看了《当下的力量》后，人变的平静、喜悦、安详。看身边的人和事，那个流行的词语叫：淡定！形容最恰当不过。当让还有很多其它的好处和体会，不一一说明了。


只是喜欢把书里比较好的句子，敲打在这里，因为自己敲打的时候，加深了自己的印象，心烦的时候，会打开手机，到这里看看的，人就静很多了。
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free_wind

谢谢分享，看过 美国一位黑人主持人和他主持的一档节目，当时很震撼，时间长了 又淡忘了，好东西要不断重复学习，直到变成自已的一部分

红尘过客

先接受——再行动。不论当下这一刻的内容如何，把它当做你的选择，接受它。配合它，不要违逆它。把它当成是你的盟友，而不是敌人。你的整个生命将会发生神奇的转化。

春雨

free_wind 发表于 2014-6-21 14:22
谢谢分享，看过 美国一位黑人主持人和他主持的一档节目，当时很震撼，时间长了 又淡忘了，好东西要不断重复 ...

说的好!启发我了.