养生：用脑过度吃苹果桂圆 10大水果养生术

北极★红星

养生：用脑过度吃苹果桂圆 10大水果养生术
中国城市低碳经济网   2012-11-12 作者: 来源:爱美网
　　1、用脑过度后活化大脑：龙眼、苹果
　　苹果有“记忆果”之称含锌促进大脑发育、增强记忆力及脑内神经连结，亦有护心效果中国城市低碳经济网
　　龙眼是“智慧果”，让大脑开窍，当碰上连续工作加班或考试，思考变得迟钝，吃龙眼可恢复体力，让思绪敏捷。
　　值得注意的是，龙眼偏热性，提醒有口干舌燥，或发炎状况时不要吃。
　　2、用脑过度、失眠、睡不好的复原剂：番茄、木瓜
　　番茄中的茄红素能修复睡眠不足损伤的细胞，让昏沉脑袋恢复正常，煮熟的番茄效果更好，试试看来盘番茄炒蛋。
　　熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状，可吃点木瓜健胃、通便，陈旺全用青木瓜炖煮排骨汤，可保护胃壁。
　　3、皮肤老化粗糙需要美白：柠檬、水蜜桃、葡萄柚
　　柠檬含大量的维生素C天然美白成分;水蜜桃可强化肌肤弹性，比打苹果光更能让肤色发亮。冬天的葡萄柚含高维生素C，可预防斑点，这也是陈旺全的私房美白方。
　　4、情绪不稳的安神方：桃子
　　桃子可助排便，让爱美的人维持体重不发胖，在中医来说也可活血化瘀、安定心神。
　　5、应酬过后解除胀气：杨桃、凤梨、火龙果
　　大吃大喝引起消化不良，可将杨桃切片、洒点岩盐来吃。杨桃有维生素C促进食物消化，并能防止致癌物亚硝酸合成，是很好的应酬后解毒剂。
　　金黄色的凤梨利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉类，有时炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不舒服，吃新点鲜凤梨可快速消胀气。
　　火龙果润肠通便，也是很好的应酬后“救急”水果，且偶尔心情烦闷时，吃点红色果肉的火龙果可以一扫阴郁。
　　6、气色不好补血回春：桑椹、葡萄
　　紫色的桑椹行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化，让人拥有好气色，血色不好的人可吃，但通常要连续吃上一、两个月。
　　葡萄汁多甜美，可滋养肝肾补气血，让头发乌黑，葡萄皮上的维生素P可修复神经，连皮带籽打汁喝抗老化效果更好。
　　7、流感季节的天然预防针：芭乐、奇异果、桶柑
　　红心芭乐最好，营养成分较其他芭乐高，含维生素C、钾、磷、硫等矿物质，可强化淋巴系统、预防感染。
　　盛产于秋天的奇异果，清热利尿，抗氧化成分丰富，可增强抵抗力，减少细菌及感冒病毒纠缠，亦可增强心血管功能;冬天的桶柑也能预防感冒，建议整瓣连白络一起吃，可滋润喉咙、效果更好。
　　8、维持血管弹性、保护心脏：香蕉、梨子、草莓
　　香蕉含钾离子可降血压，预防心血管疾病;含维生素B群丰富的梨子则能抗血管栓塞、减轻疲劳、预防心血管疾病。
　　草莓含果胶及抗氧化物，可防止动脉硬化。
　　枇杷的镇咳化痰效果很好，觉得喉咙怪怪的好像有痰，剥几颗新鲜枇杷来吃，可以舒缓喉咙不适。
　　10、口干舌燥的解渴清凉饮：莲雾
　　莲雾水分多且可利尿生津，排除身体毒素，是最好的止渴方。

zlc3535

学习了，谢谢分享

flyingtu

“正是好料”呀！{:5_127:}

WFKB20099

多谢分享,收藏了.

Zhangll

{:5_127:}