今天开始试一试昨天看到的健康减肥方法-轻断食

唐墅均

    我昨天在淘宝阅读上面看到了一本新书叫《轻断食》，我看了一下觉得方法挺简单的。所以今天马上就开始试行一下。
    方法：1。每个礼拜可以按自己的方便抽2天时间实行轻断食，这两天最好是不连续的，避开星期六、星期天。2。轻断食的2天里面每天可吃500卡-600卡的食物，按照自己的情况可以在一天之内的任何时候吃下这些食物。3。可以喝水，咖啡（黑咖啡）。4。好处是可以在轻断食的当天不断地鼓励自己第二天就可以吃好吃的了。
    我今天的做法：早上和了酵素水，然后吃了1个苹果，上班到现在10：40了，其实感觉有点饿，所以赶紧发文到论坛，找点事情做，激励一下自己坚持，因为中午可不能吃午餐的哦。我把酵素水兑了很淡，一会喝一点。好了，继续坚持！今天晚上再来汇报。

唐墅均

记录一下今天中午回寝室称重为56.8kg，不知道明天中午是多少，会不会有变化。

唐墅均

晚上19:40分体重为55.8kg，应该是减少了水分吧！

唐墅均

9月20日早上起床第一件事情，称体重55.2kg，吃完早饭称体重56.1kg，还是要比昨天中午未吃饭的时候轻了0.7kg，应该还是有效的吧！再观察下次轻断食情况了。下次时间我安排在星期一。总结昨天，其实一共我就早上吃了一个苹果，晚上吃了3个核桃，全程都没有饿得心慌的感觉，只是要克制心理上的想吃东西的冲动。其他时候我把酵素稀释的很清，不停地喝，也没有按照比例兑，就是不是很酸就可以了。今天早上也没有特别的想吃东西，还是按照平常的样子，吃了一碗面，总的感觉是可行的。再观察下次断食时间的感受了。

唐墅均

9月22日，今天又开始了一天的轻断食旅程了！

唐墅均

中午体重报告：睡午觉前是55.8kg，睡了午觉起来就神奇的变成了55.3kg（条件没有任何的变化）。

唐墅均

晚上回寝室洗了一个澡，吃了一个苹果，2个核桃，喝了1杯酵素水，体重又变成了55.8kg。今天的感觉没有第一次轻断食好，今天下午的感觉不好，觉得饿，有点点没有力气，晚上洗完澡后觉得全身轻飘飘的，这应该是饿的。不过马上要睡觉了，呵呵，明天早上就可以吃好的了，期待明天早上。自我安慰一下，这个需要的是长期的坚持。

wuqinlin193125

挺不错啊，才两次轻断食就瘦了一公斤。坚持！

唐墅均

wuqinlin193125 发表于 2014-9-24 20:53
挺不错啊，才两次轻断食就瘦了一公斤。坚持！

谢谢鼓励，9月25号是第三次轻断食，要出差，希望自己能坚持。

唐墅均

今天轻断食很轻松，因为在外面出差，所以很轻易的就没有吃东西，不过满大街的好吃的，看的我直流口水。晚上8：30回到家里称体重并没有减轻多少55.3kg，不是很满意。