酵素断食排毒，先排三天热身！

雨果

       26日 早上体重空腹71公斤（午饭没吃，但吃了几个核桃，一块德芙，一个桔子）第一天断食，也是临时起义，不过之前关于断食的功课做了不少！躺下睡觉前都还不怎么觉得饿，但因为没有断食过，心里有点忐忑，睡前喝了口酵素原液！夜里起来一躺，觉得肚子有点空，主要还是心里因素多！平时不管饿没饿都要吃饭，三十几年的习惯，突然停了，好不习惯呀！所以这一夜没有睡踏实！
      27日体重69.8公斤。食苔有些厚，黄腻！状态一般，并没因为断食出现头晕眼花！怕自己出于习惯，老是惦记着吃，上午家里做完家务，早早就推着孩子上公园，散步了大概一两小时。发现没吃饭给自己节省了不少时间，平日带着孩子总觉得时间不够用！所以看时间，又做了半小时郑多燕的申展操！到了晚上八点早早就上床陪孩子睡觉了，平日肯定要玩手机，可这一天下来没玩电脑手机，总觉得眼睛不大舒服，眼睛干  涩，索性早点睡好了！有资料说，在断食排毒期间肝、肾功能的各项指标会上升，是因为它们要负责排毒，断食结束后半个月，肝肾的各项指标就会很漂亮了！这一觉睡了將近十个小时，睡眠质量不错！
     28日体重68.7公斤。食苔厚，黄腻！状态很好，精力充沛！上午7点多起床，照顾孩子做家务一直到一点，陪孩子躺下，我写排毒日记！昨晚就想，一定要把自己的酵素断食排毒的过程记录下来！下午，孩子午休起床后，又推孩子去公园一两小时吧，回家给她喂完饭，我没事可干就做了一节申展操！晚上八点半上床陪孩子睡觉，可睡不着！这时肚子饿了，怕夜里要夜尿不敢喝酵素水，就任由肚子叽里咕噜地闹腾，过一会儿也就不饿了！断食前学习说，断食肚子饿时，就是身体把储存的脂肪分解的时候！这一夜没有睡好！
     补充说明，断食期间，想起来就喝酵素水，饿了也喝！一天下来，大概有喝1500ml的酵水吧！没仔细去量，大约吧！  
    3月1日体重67.9公斤。食苔厚，黄腻！从昨天留意，起床后喝水，舌苔不黄了，但是白，厚！今早起床，状态不好，喝了酵素水也不见恢复精力！觉得有些心慌，老公有些担心让我进食，我不想放弃就去吃了一口的麦芽糖喝了两口酵素水，然后闭目养神，一会心慌无力的感觉就没有了！今早状态不好是不是和昨天透支体力并且没睡好觉有关呢？所以上午就没做家务，坐那里陪孩子玩，节省体力！对了，关于二便要补充一下！26日二便都有，27，28日早起小便颜色深，接近茶色没有大便！不过平时，我的小便都是不顺畅，所以身上易水肿，排毒期间小便很顺畅！今天3月1日，有大B，黑，不多，冲马桶时粘！
     原计划三天酵素断食结束了，想延长至六天！断食期间视力有好转，就今天3月1日带了十几二十年四百多度的眼镜不想带了，平时离开眼镜就觉得自己是半个瞎子，而今天却很排斥眼镜！还有严重的神经性皮炎也有所好转，想观察通过酵素断食排毒能否被医生判为死刑的神经性皮炎全愈！

逛来逛去

楼主厉害，我只坚持过一天半，但效果确实好，

雨果

逛来逛去 发表于 2015-2-28 18:05
楼主厉害，我只坚持过一天半，但效果确实好，

谢谢关注！其实你也可以的，再试试？我现在断食已经整整三天了，感觉不错，所以延长断食时间！

逛来逛去

雨果 发表于 2015-3-1 14:00
谢谢关注！其实你也可以的，再试试？我现在断食已经整整三天了，感觉不错，所以延长断食时间！ ...

楼主加油，断食三天就可以启动身体自修复，为你点赞，今天休息日我也断了一天，这会只想着明早吃啥呢，我估计我最多只能坚持断二天，呵呵

熊熊美女

我试过两次，只到中午两点就晕啊心慌啊

凤凰重生

我怎么就没有这个勇气呢{:soso_e140:}

雨果

熊熊美女 发表于 2015-3-2 08:33
我试过两次，只到中午两点就晕啊心慌啊

我也有心慌的感觉，今天早上吃一口妈妈做的麦芽糖，喝口一杯酵素水再休息一会儿就好了！再接着断，不影响效果的！如果这时放弃了，再断食又要重新来过！

雨果

逛来逛去 发表于 2015-3-1 22:25
楼主加油，断食三天就可以启动身体自修复，为你点赞，今天休息日我也断了一天，这会只想着明早吃啥呢，我 ...

其实平日里就偶尔断食一两天也很好啊！现在很多人都这么断地！

雨果

凤凰重生 发表于 2015-3-2 08:36
我怎么就没有这个勇气呢

我也犹豫了很久，通过学习了解断食才有勇气！

雨果

     3月2日，断食第五天！体重67.5公斤，才下了0.4公斤！昨天心慌无力没有运动没怎么做家务，大部分时间躺着坐着，晚上睡觉也挺好的，所以不知道是消耗得少体重降得少！早上醒来，觉得口微苦，舌苔厚黄。起来有心慌低血糖症状，吃了一口麦芽糖，喝一杯酵素水，坐着休息一会儿便慢慢好了！喝酵素几个月下来也没排黑色毒便，今天大便是黑臭粘的毒便！孩子今天起得晚，所以把她午睡推迟，我临近一点时做了一节申展操！随着体重的下降，身体不仅轻盈起来，拉筋的时候也更到位了，感觉真好！
        用酵素断食比清水断，应该容易很多，但也还是会出现低血糖症状。觉得断食中自控力是一回事，但出现低血糖症状，心里还是会怕（十几岁起，就有因为低血糖晕过多次）这次断食中，出现低血糖，马上吃口麦芽糖喝酵素水，症状消失后继续断食！