减肥、强肾秘法 —跪膝法（中里巴人）

jnyjh

大道至简，跪膝有方。练跪膝法除了能减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发外，还能让身心有很多意想不到的收获。

　　人为什么会膝盖痛？膝盖为什么会磨损？积液和水肿是怎么来的？平白无故怎么会出现这些东西？膝盖是一个关节，如果我们老做下蹲折叠的动作，就跟轴承一样会产生磨损。而老年人气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损，所以特别需要气血这种润滑油，润滑油充足就没事，润滑油一少就会干磨，就会出现磨损的问题了。这时寒气再进来，在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路，膝盖只能更磨损了。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。

　　很多人说锻炼有好处，那得看是在什么情况下锻炼。如果是在膝盖已经磨损的情况下去锻炼，那只能是雪上加霜，越练越坏。膝阳关穴虽然可以很好地缓解疼痛，但怎么让它不疼痛才是最根本的。所以，治本的方法就是让它一开始就不磨损，一开始就让新鲜血液润泽过来。而让血液过来的最好方法就是跪膝法，跪着走。这么一跪您就会发现气血轻而易举地跑到膝盖上来了，而且在跪着走时，会发觉腰也在扭动，肾也跟着补了。跪着走两三周后，您还会突然发现原来老掉头发的现象消失了。

　　另一方面，中医称膝为筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，所以跪膝法又是大补肝脏的方法，相当于每天喝几支杞菊地黄丸口服液，还不花一分钱，更不分什么体质，效果还如此好。

　　有人说："我跪不了，我去照片子了，医生说我这里有好多骨刺，这一跪肯定骨刺就扎着我，给我扎破了怎么办？扎一个窟窿就麻烦了。"这是大家对骨刺的一种误解。骨刺是人体的一种自然现象，每个人到一定年龄都会有骨刺。骨刺本身不会让人产生疼痛，疼痛是因为骨刺旁边的淤血压迫神经造成的。把淤血驱散，膝盖自然就不疼了。但去照片子，却发现骨刺一根没少，还都在那儿立着呢。

　　现在市场上有很多这个"刺灵"那个"消刺"的药，其实它们消不了骨刺，只能把骨刺旁边的淤血给化掉。所以说骨刺消不消没关系，并不妨碍我们去锻炼。所以，练跪膝法一点都不会对我们的身体有什么影响。

　　有人说："我膝盖已经有点儿积水了，破损比较严重，这个时候怎么办？"这个时候您要先推腿下边的脾经，先除湿，再揉膝阳关穴，往下疏导，然后再跪膝，把气血引过来，这样做就没问题了。

　　有人说："我这一跪还是有点儿痛，我有些担心。"那您就把沙发靠垫或别的软东西垫在膝下，先跪着别走，等跪两三天适应了，把垫拿走，再跪在床上，然后过两天再跪行。这个方法我曾给一个80多岁的邻居老先生试过，他本来不能下蹲、不能正常上厕所，但照我所说的两周以后就没问题了。现在他都快90岁了，膝盖一直没有毛病。如果平时稍微有点儿痛，他马上就到床上去跪膝，这个方法非常简单有效。

　　对想减肥的男士和年轻女士来说，跪膝法更是一个减肥秘法，比"敲带脉"还快。此法减大腿上的赘肉最明显。要想检验这个方法灵不灵，您回家拿皮尺先在大腿上量一下，然后每天跪20分钟，3周以后再拿皮尺量，肯定让您大喜过望。很多人都试过这个方法，效果非常明显。

　　练跪膝法除了能减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发外，还能让您有很多额外的收获。

　　我的一个同事，他练了两周这个方法，还不是每天20分钟，有时候就跪10分钟，不久他去换眼镜的时候度数下降了50度。他都30多岁了，为什么还有这样的效果？因为练跪膝法养了肝，肝主筋，而膝盖是筋之会，肝开窍于目，所以通着眼睛。

　　学习防病的方法，一定要跟很多东西联系起来，不能认为跪膝法只是治膝盖、头上的穴位就只是治头，要举一反三，学一达百。有句话叫"饮半盏湖水，当知江河之滋味；拾一片落叶，尽享人间之秋凉"，讲的就是这个道理。这样我们学习起来就快了。您如果不能每天积沙成塔，那个塔就老也积不起来，您得有好的方法，学习最主要的东西。其实最关键的方法就是联想法，想想膝盖还跟哪儿通着，还管什么事儿？您一联想就行了。 转载

阳光的味道777

可以试试，简单易行！{:5_134:}

魔女

我要试试，我要减大腿

玉洁999

谢谢分享，我转走了，

弄月

同样是中里巴人写的:
可以从膝盖发现病也可以从膝盖去治病。还可从膝盖来养生。膝盖无论从探病、治病和养生来讲都非常的迅捷。从膝盖发现的病，不光是膝盖本身的病，而是脏腑和骨骼的病，所以膝盖就象是疾病这团乱麻的线头一样。膝盖为筋之府，如果把骨骼比作钢桥那么筋就是钢桥的铁索，如果把脏腑比作房子，那么筋就是脏腑的檩梁。脏腑有病，筋必有病，骨骼有病，筋必有病。也可以反着推断，筋有病，脏腑必病，筋有病，骨骼必病。但脏腑难治，骨骼难治，而筋好治。只要把拘挛的筋抻开，筋一伸展，筋就正常了，病也就消了，若把筋再拉长，再刺激它坚韧，那么脏腑和骨骼就可以常保健康，身体自然也就更加强壮了。
说好治，是相对于不知病因，徒治病症，头痛医头而言。但也并不见得就能立竿见影。即便是捷径，也得努力去走，要有些信心，耐心，恒心才行，没有一蹴而就的美事。

把筋抻开，也不是马上就可以做到的。这个筋一直通到肚子里面。你拉它，就好象在拉扯你的肚子，开始的时候，肚子没有感觉，因为膝盖上攒着一大堆萎缩的废筋。这是些干枯少血硬化的筋，它让你本来舒展的大腿活动受限。但你因为日常的生活，不需要把腿抬得那么高，也就没有察觉，直到上下楼走路都有些不便的时候才引起你的注意。

然后不但你的膝盖已经受损，还会发现腰也不再灵活，腿上也布满了静脉曲张，实际上这一切只不过是筋拘挛了，或者更通俗的说，攒在一起了。我们要把它重新拉开。

有人说，那些体操运动员、舞蹈演员的筋是不是早就很舒展了，应该说身体会是非常健康吧，可是很多人也都有病，有的还是一身的伤病，这又怎么解释呢？其实经络通了筋才是真正的通畅，要记住经络是内连脏腑，外通四肢百骸，所以经络是一整条，不能分区割裂开的，然而很多人从下肢锻炼筋的时候，并没有把筋整体的去锻炼，很多人为了急功近利，生生的把局部的筋给拉长了，而实际上并没有很好的和脏腑相连，所以脏腑和四肢之间的筋是断开的。这样即使筋在腿的部分被拉开，实际上，脏腑的部分还是蜷缩在一起的，还是拘挛的。这时如果用重新打通经络的方法，会出现这样一个现象：那些早年就能抻开的筋，现在居然又缩回去了，腿反而变得僵硬了。很多人在这个时候，会认为是自己练坏了，出现了新问题，实际上是对早年损伤的筋和经络一个重新的修复，把经络和筋放在一起来说，好象会让人产生筋就是经络的误解。其实此二者是截然不同的。筋、骨、皮肉、血管，就象是电脑里的硬件，而经络是控制这些硬件的软件。控制硬件的软件出了问题，那么硬件肯定是会受到影响，那么谁先谁后出现问题呢？实际上此二者是同时出现问题。但有问题，并不见得我们会察觉它。身体的耐受力是很大的。

但是打通经络从筋上入手真是方便法门。容易炼也容易体会到成就感。当你在成年的时候通过循序渐进，而让自己变成了一个瑜伽高手的时候，你真是会感受到人的强大潜能。而这一切，都可以从抻开膝盖的筋做起，找对了路，一生都是柳暗花明，如有神助。

金辰

谢谢分享

淡淡836

简便易行的好方法，关键是坚持！

mili

这个一定要坚持的吧

jnyjh

我两个月了，跪了没几次，也管用的{:5_117:}

天蓝01

这办法对减大腿是有很好的效果的,我就用这方法减过大腿!