|
2009年11月27日 辟谷准备中。。。。。。。 出差回来了，既然决定要辟谷，那就实施吧！ 已经做好了充分的心理准备和物质准备。心理准备很重要的，既然要辟谷，最好做到七天以上，因为有过喝汁的经历，感觉是到了三天以后，身体才出现排毒反应。5天的时候是排毒的高峰期！喝汁也是排毒比较好的办法，好处就是不会饿，身体也不会损失营养和能量，也有不好的地方，就是喝汁虽然排毒，但不会减轻体重，曾经七天过全汁，各种排毒反应都有，就是没有减轻一点体重！ 这次辟谷，不光是为了要排毒，还有一个很重要的目的，那就是减轻体重和体积！真的不想做一个臃肿的中年妇女，哈哈～～～都说春天和夏天是减肥的最好季节，但是依我多年减肥的经验来看（虽然减了又胖，胖了又减，哈，所以说减肥是女人一生最执着的事业）。其实冬天是减肥的最好季节，一则，冬天最容易堆积脂肪，因为天冷，总想多吃一些，其实多吃也不一定不冷，要看身体的能量的。二则，冬天天气寒冷，身体自然抵御外界的严寒，就会释放一些身体的能量，而释放身体的能量恰恰是排除体内的脂肪的最佳时机，于是 ，一再的坚信，冬天是减肥的最好时节。 从周四已经有意的减少食量来为辟谷作准备，今天在日照和同事一起吃了小火锅，我开玩笑说，这是最后一顿饭了，我要猛吃，哈哈，虽然如此说，但还是只吃了一些青菜和蘑菇，吃了一些土豆片，几根面条，食量是平时的三分之一吧，可能有了要辟谷的心理暗示，吃了这些已经感觉饱了，于是放下筷子，看着同事吃。要是以往，可能会吃很多，小火锅真的很好吃噢。看来心理暗示真的很重要。回来后，喝了一小杯水，到现在也没有感觉饿，那就从今天晚上就开始辟谷吧！哈 物质上的准备真的是好简单噢，看来辟谷是节省粮食的很好的办法啊，想像一下，地球人每人每年辟谷二次的话，要节省多少食物，少制造多少垃圾呢，哈，扯远了。去药房买了最好的槐花蜜，辟谷期间每天喝几小杯蜂蜜水会大有益处的。 会把辟谷的过程和反应现象记录下来，一是想督促自己，给自己信念和信心，二是为以后的辟谷留下一个参考资料吧！ 如果这次辟谷成功，计划每个月都要实行一次。时间不强求长短，以身体的舒适度为佳。 还有，知道有很多朋友为我担心，并严历的警告我不要辟谷，呵呵，我想说的是，谢谢大家，真的！可是我还是想试一下，辟谷和节食还是有区别的，节食是想吃东西而强迫自己不吃，很痛苦的，辟谷而是一种意念，在有了这种意念后，身体会发生潜能，调动能量维持身体机能的各项平衡，以达到排毒和自我修复！在接下来的几天里，我的心里会时常有这种意念：我在辟谷，我在吸收日月精华！我不饿！哈哈～
2009年11月28日（辟谷第一天） 第一天辟谷终于顺利坚持下来，总的来说没有什么不舒服的感觉，只是习惯性的想找东西吃，于是一次次的提醒自己“我在辟谷”，信念真的很有用噢，这样一想，想吃东西的念头立即没有了。为了分散想吃东西的念头，于是开始打扫卫生，洗衣服，整理衣橱，时间过的很快啊。下午给儿子买了蜜桔，一个个的剥给他吃，我也喜欢吃蜜桔的，可终究还是忍住没有吃，表扬一下自己，哈哈。对了，早上的DB也很正常噢。  晚饭，用海参和白菜爆锅，给老公和儿子煮了水饺+馄饨，好香啊，两个臭家伙还一直诱惑我，可我还是坚持不吃，这时候，感觉有一点点饿，我抚摸了一下自己的胃，告诉它，咱不饿咱不饿，哈哈，又一次安慰成功，我的胃很是听话噢，真的不感觉饿了，躺在沙发上，开始看电视，到了睡觉的时间了，可是很精神，于是强迫自己闭上眼睛，一会儿就进入了梦乡。 注：全天喝了400ml淡蜂蜜水，500ml左右的白开水。感觉辟谷和节食还是有些区别的，节食的时候，因为吃了一些东西，肠胃正常的工作，于是会不断的有饿的感觉，而且吃了一点看着美食强迫自己不吃，真的很痛苦噢，但是辟谷因为有了不吃的意念，真的不再想着吃东西了，而且没有进食，身体为了维护正常的平衡，即调动潜能，把储存的脂肪转化为能量。 2009年11月29日（辟谷第二天） 又到了睡觉的时间了，真开心，又顺利的度过了一天，而且今天也没有了饥饿的感觉，早上睡到8点半才起床，给儿子煎了鸡蛋，夹面包吃，自制简易汉堡，很香啊，我喝了200l的淡蜂蜜水。接下来，把需要洗的衣服泡在洗衣机里，然后就陪儿子画画，臭儿子，每个周末都逼着我跟他学画画，然后很有满足感的给我批分，今天的画比较难啊，我只得了95分，刚开始我还很高兴呢，儿子说90分才及格呢，汗，真严格。 午饭是带儿子去肯德基吃的，儿子吃了一个汉堡，4块鸡块，一杯可乐，真能吃，这么能吃，还这么瘦，真不公平，我喝了一杯蜂蜜梨花茶，鸡块套餐里配的。然后去逛了超市，给儿子和我各买了一只分格的餐盒，儿子是带水果用的，我的就用来以后在公司吃午饭用吧，公司的餐盘太大了，不小心就会吃过量，以后用这个分格餐盒可以控制食量喽。想买双厚一点的靴子，可是儿子看哪双都说不好看，切，不想让我买吧，哈哈。 晚餐给他们包了羊肉胡萝卜水饺，冻起来一半，煮了一半，吃的时候，他们又端到茶几上吃，我躺在沙发上看《蜗居》，下载的，昨天晚上看了5集，真过瘾，他们又故意馋我，哼，我本来就不吃肉，对这种荤水饺不感兴趣，馋不住我了吧，他们吃水饺，我喝了200ml的白开水，就已经感觉很饱了。 身体方面变化不大，还好，早下正常DB了，没出现辟谷期间的便秘，看资料显示，辟谷期间很容易发生便秘状况的，这是我最担心的，好不容易治好的毛病，可别再犯了，真是奇怪，二天多没吃饭了，还有的拉，哈哈~~ 额头上和左脸颊各起了一颗小痘痘，最讨厌的是居然PP上也起了一个大毒草痘，像一元的硬币那么大，应该是排毒反应吧，没想到，排毒反应这么快就出现了！看其他朋友都是在第4天才开始出现排毒反应的啊。 其他精神良好 ，体力良好。
2009年11月30日（辟谷第三天） 早上6点50分自然醒来，去看了看儿子，还在熟睡中，躺在儿子边上，轻轻的把他叫醒，帮他穿上衣服，给儿子洗了小红果，帮他装在新买的分格餐盒中，儿子很高兴的拿着水果下楼了。这小子，真爱吃水果，好事啊，这么不爱吃饭，身体素质还难得这么好。 喝了一杯白开水，把买的蜂蜜倒进一个小瓶子里，打算带到公司，结果到了公司才想起来居然忘了带了。还是煮点红枣水吧，不放桂圆了，听朋友说她在辟谷的时候，指导人告诉她不能喝桂圆水，但是可以喝红枣水。补补血吧，不然过几天脸色发黄就不好了啊。辟谷不能伤害身体啊。 最担心的是午饭的时候，热情的同事叫我吃饭，不好拒绝，还好，10点左右的时候有事情要出去，办完事情都11点半了（真庆幸，客户没有留我吃饭，平时这个点，我们两个总会一起吃点东西，也许她也是中午有事吧），回来的路上，看看表，这个点回公司正好赶上饭点，去市场买点水果和菜吧，于是顺路到了儿子学校附近的市场，买了鱼虾青菜，还买了冬枣和沙糖桔，买的时候尝了一颗冬枣和沙糖桔，真好吃啊！ 回到公司，同事们正在吃饭，问我，我说吃过了吃过了，知道我辟谷的小玲玲直冲我眨巴眼，哈哈。 下午下班接了儿子回家，臭小子直喊饿，想吃零食，好不容易劝他不要吃零食，洗了几个冬枣让他吃，于是我来不及换衣服，就抓紧时间给这爷俩做饭，做了一道红烧芦鱼，一个炒土豆丝，煮了稀饭。吃饭的时候，这爷俩吃的嘴吧唧吧唧响，哼，故意的，我就是不馋，坐在餐桌旁，我一边给儿子剥着鱼，一边喝蜂蜜水，儿子居然把一条1斤3两的鱼吃进去多半条，还吃了一个馒头，喝了一碗稀饭，今天吃的真不少，看来不是不爱吃饭，而是回家来饭没做好就饿了，然后吃零食太多影响吃饭，于是发誓，再也不给他买零食了（这样的发誓原来好像也有过，嘿嘿）。 饭后，儿子做作业，我看电视，老公上网，等儿子做完作业，也过来一起看电视，他们看边边吃沙糖桔，这时候我的胃提出了抗议，唉，最终没有经受住诱惑，吃了二颗沙糖桔：） 10点钟，睡觉，今天儿子比较听话，没有让我陪他，一会儿他就睡着了，于是我也回屋睡觉。。。。
2009年12月1日（辟谷第四天） 新的一个月又到了，时间真是过的好快， 早晨醒来，在被窝里摸了摸自己的小腹，平坦了好多，这一点，足可以让我开心起来，哈哈。 起来给儿子老公做了早饭，两个人的口味还一样，老公想吃面条，儿子想吃煎馒头片，好吧，好在不太复杂，满足一下他们的胃，看着他们两个各得其所的吃的香美，我在边上喝着我的蜂蜜水，幸福感就这样溢满心头。：） 今天心情格外的好，精神也格外的好，所以处理起来工作就特别顺手，一个多小时就把今天应该做的事情做完了，然后就在群里神聊啦，哈！ 下午接到客户的电话，连客户都听出我今天心情特别好，问我有什么喜事，我说，要结婚了，结果逗的客户哈哈笑，说，你孩子都上小学了，你几婚啊！哈哈 晚上，给儿子和老公炸了小河虾，炒了青菜，还煮了稀饭，我讨功地说：“我好吧，自己不吃饭，还天天给你们做好吃的！”俩小子幸福的直点头，哈，原来幸福真的就是这么简单，就是看着你爱的人大口大口的吃着你给他们做的美食，哪怕自己不吃。 今天没有什么特别的，就这些啦！ 早上喝了200ml的淡蜂蜜水，我不喜欢太甜，然后喝了500ml的枣水，就是晚上有点睡不着，不过不像是原来的失眠，精神很好，也不痛苦，于是躺在床上看了一会书，然后就慢慢的睡着了。
2009年12月2日（辟谷第五天） 早上醒来，摸了一下PP上的大痘痘，神奇，已经没有了，开心。然后起床给儿了洗了他要带的水果，把爷俩送走，穿上紧张的内衣，站在镜子前左转右转，腰身非常好噢，摸了摸了腿肚，里面硬硬的一块已经变得很柔软了，我感觉那个硬块应该是毒素的堵塞，然后洗涑完毕，边收拾边看了一会儿《蜗居》，9点钟，出家门，不去公司了，直接去客户那里，三楼，由于心情好，不由得跑着上楼，到了三楼，居然喘，忘了辟谷期间不能太剧烈的运动了，赶紧抚了一下心口，慢慢的平静下来，敲响了客户办公室的门。 今天感觉口渴的历害，而且又些发苦，到12点现在，已经喝了1升的白开水，这应该也是排毒的反应。肚子有一点点饿，又喝了一点水，不饿了，现在正是排毒的高峰期，就多喝水吧。精神依然很好，只要精神很好就不用担心什么。 找到了一个辟谷的公益网站，里面好多的辟谷知识，真开心。一定要好好学习，一定要做到辟谷不伤害身体。看了很多的资料加上自身的反应，我越来越坚信，辟谷是一件对身体非常好的事情。 中午12点30分，排出了黑便，虽然量很少，但也是值得开心的事情，嗨，不能说恶心，能排出宿便是排毒最好的表现之一。嘿嘿~ 晚上有点头疼，我想这是瘾疾的显现，不用担心的。还是有点睡不着，看会书，11点多吧，终于睡着了。
2009年12月2日（辟谷第六天） 今天辟谷第六天，早上起床，精神很好，儿子和老公不在家吃早饭，我也省事了，今天换了一个发型，盘起来了，果然感觉清爽很多。 昨天学了服气和吞津，真的很管用，服气没怎么练，因为没感觉饿，吞津倒是一直，含了一颗枣在嘴里，不停的搅拌，产生了不少的津液，不停的咽下去，真的不口干了。真好。 早上便便了很多水便，排毒反应一切正常，脸上的小痘痘也开始要消下去了。 今天第六天了啊，离计划的辟谷时间还有天，还真的不点不舍得，正是排毒期，不想停，想增加到十天了。去群里问了一下，说只要身体状态好，精神好，完全可以延期的。开心。 到下午2点半止，只喝了400ml的白开水，也不想着喝蜂蜜水了。 下午下了班去接儿了，回到家上楼的时候，感觉很没有力气，爬到三楼已经累的气喘，上个六楼，歇了三欠，平时上到六楼一点也不费力气的啊，还好儿子比较懂事，他帮我拿着新收到包裹快递，厚厚的一摞书，还有在超市买的食品。 回到家，强撑着给老公和儿子煮了冻在冰箱里的水饺，煎了儿子爱吃的馒头片，今天没有力做饭了，亲爱的们就凑和一下喽。 躺在沙发上，还是感觉没有力气，老公帮我冲了一杯蜂蜜柠檬水，并警告我说明天不要继续了，应该结束辟谷了，我没有说话，喝下去，一会儿感觉舒服多了，可还是懒懒的，没有洗脸就去睡觉了，明明感觉很困，可还是睡不着，翻来覆去的一直折腾到12点多才睡着。我在想这是不是身体在提示我应该结束辟谷了，还是像资料上说的那样，身体的第一系统转换第二系统的一个过程？
2009年12月3日（辟谷第七天） 早上一直睡到7点半才起床，还是有点懒懒的，但是浑身没劲的感觉消失了，冲了一杯蜂蜜水喝下，好了很多，收拾收拾上班去。今天是周五了，明天即使就没力气，也可以在家睡觉了。 今天还是继续吞津和服气，倒没有饿的感觉，在想着是不是要延期辟谷。 全天没有BB。 下班的时间到了，老公带儿子画画去了，怕自己一个人在家看电视忍不住吃零食，于是约了美容院的小妹去做刮痧和拔罐，而且脸色也有点点黄，应该做一下护理了。天，做完了后，整个背上成了紫的了，起了罐，有几个都成紫黑色的了，原来没有辟谷的时候去做，从来没有排出过这么多毒。 回到家，和老儿商量要延期三天，老公不同意，说第一次，别搞这么长时间了，还是按你的计划吧，不然，第一次搞的太过了，以后你会对辟谷有恐惧心理，就不敢再搞了，想想老公说的有道理，于是决定见好就收吧。
汇报一下辟谷的结果： 体重：辟谷前：121斤，辟谷后：113斤，轻了8斤。 腰围：辟谷前82cm（汗） 辟谷后78cm
2009年12月4日（辟谷结束复食第一天）
今天是周六，真好，醒来，太阳已经老高，老公什么时候走的已经记不清楚了，将近一个月了，老公天天在公司，大冷的天，真是辛苦！ 起来，喝了一杯蜂蜜柠檬水，真的很好喝，连儿子都喜欢喝！ 儿子想吃小馄炖，给他煮了当早饭，本来想煮点小米汤喝，想想，自己喝不了多少，不煮了。晚上再说吧，看资料上说不是晚上复食比较好么。 午饭儿子依旧吃小馄炖 ，我说你吃不够啊，他说一天三顿吃都不够，这爷俩，也够怪的，一个爱吃小馄炖，一个爱吃面条。都不是我喜欢吃的！ 下午老公打来电话，问我吃饭了没有，我说没喝，等你晚上回来一起煮小米粥喝，他直说我疯了。嘿嘿。 晚饭早早的煮上了小米粥，里面放了红豆和燕麦，很香噢。喝了一小碗，也不知道量是多少，反正已经饱了。
2009年12月5日（辟谷结束复食第二天） 按说辟谷结束后就算完成了任务，可是我还是想把日记记下去，直到正常恢复食食。不敢说辟谷成功，因为辟谷过程固然重要，可是复食更重要！ 早上的DB非常正常，真好！ 用豆浆机打了一些豆浆，早上喝了一小碗。中午热了热又喝了一碗，还吃了几根煮的绿萝卜。 下午带儿子去了菜市场，买了传说中的杏鲍菇，真的好贵啊，8元一斤，偶尔吃吃吧！又买了好多水果，有冬枣，沙糖桔，柠檬，火龙果。儿子跟在我的屁股后面付帐，真像个小当家的，嘿，我喜欢买菜的时候让儿子付帐，那感觉棒极了。自然儿子也非常愿意当这个小当家的！回来的路上，儿子算了算，对我说：妈，买水果的钱比买菜的钱多多了！ 晚上又煮了加了红豆和燕麦的小米粥，我喜欢配上一些其他的材料，不然感觉像做月子，哈哈。炒了蒜香杏鲍菇，炖了一份豆腐。 吃饭的时候，色香味俱全的蒜香杏鲍菇终于打败了我的坚守，吃了好几片，好好吃啊。喝了一碗小米粥，今天的比较稠一些，结果感觉有点撑了！于是休息了一会，做了一会瑜伽，睡觉的时候，终于感觉消化完了！
2009年12月6日（辟谷结束复食第三天） 早晨起床一杯柠檬水，早饭半只火龙果！还是习惯早上吃水果！感觉很好！ 午饭带的一点洗好的生菜，公司里中午会煮大米粥！结果出现意外，中午的时候蒸的米饭，所以没煮粥，就吃了一棵生菜。 晚饭喝了一碗小米粥，一点小菜。
总结：第一次辟谷没有想到是如此的顺利，复食做的还算好！身边所有的人都看出来我瘦了，精神也感觉很好！脸上的皮肤明显的光泽起来。尤其是手，改变很大的，也可能和这一段时间天天使用甘油护理有关系吧！
不管怎样，已经开始期盼下一次的辟谷了！下个月吧！ | 
|手机版|小黑屋|环保酵素救地球
( 鲁ICP备19040000号-1 )
发表于 2013-7-11 21:45:15
提升卡
置顶卡
变色卡
发表于 2013-7-12 09:02:12
