我的酵素辟谷21天日记

韩彬__谦以自牧

我：

年龄42岁；身高170CM，体重172斤        腰围104cm。可能因为平时应酬比较多；晚上饭局时间长；食肉居多，早餐又没有规律；所以身体肥胖，脂肪多；腹部赘肉淤积；有腹部游泳圈，睡觉打呼噜，平时也有锻炼，所以还不是非常胖。在一次中国经典文化学习班后，有幸得到中艺彩绘冯董事长讲解自己辟谷的诸多好处，并引荐认识了浙江省金华市益苷净商贸公司刘新英刘老师开启了我的酵素辟谷新旅程；

以下记录内容是我七日辟谷日记的如实记录，虽稍加整理编辑修饰，文笔粗略请谅解。我是初步尝试辟谷者，望有可借鉴经验，以及参考方法。

时间:2019年4月8号，天气：晴转多云，  气温：4---16度

【宜】         结婚 领证 安葬 求嗣 赴任 祈福 祭祀 沐浴 纳财 捕捉 嫁娶 结网 立券 竖柱 畋猎 栽种 斋醮 招赘 开仓 纳婿 取渔

【忌】         搬家 装修 开业 入宅 开工 动土 安床 订婚 上梁 交易 开张 修造 解除 安香 开市 纳畜 纳采 移徙 伐木 求医 乘船

属于中等吉日。

体重172斤，腰围104cm。

辟谷第一天，目标减少8斤，腰围减少10cm,再次和浙江省金华市益苷净商贸公司刘新英刘老师详细沟通肠排毒的用法；我采用的是浙江省金华市益苷净商贸公司的肠排益苷净蔬果酵素粉；每小时一袋10g;从早上八点开始：

8:00第一包酵素粉肠排毒开始加水360ml，水温40度，饮用，口感可以，

8:30今天第一次排出体内液体垃圾（就是小便）。

9:00第二包同样加水360ml,水温都不要超过40度，口味有点奶味,大概五分钟后偶有轻微腹部疼痛感，早上没吃饭，但是没有饥饿感，。

10:00第三包加水360ml，水温40度，饮用和第一包口感一样,

10:30固体垃圾一次;(大便)正常颜色;

11:00第四包加水360ml，水温40度,这是我人生第一次感觉时间不够用呀;一上午光在办公室忙活这个了;啥工作没干呢;

12:00第五包加水360ml，水温40度饮用;这时腹痛感比以前强烈些;只是短暂的,偶发性的;

13:00第六包加水360ml，水温40度饮用后;固体垃圾第二次,颜色比平时轻微变化;

14:00第七包加水360ml，水温40度饮用完毕开始下午的工作;整理一份河北的订货合同,顺便称了一下体重85.75KG，腰围102cm,.

15:00开始第八包酵素粉加水360ml，水温40度饮用后；肠道有咕咕的声音；腹部偶有阵痛；

16:00第九包加水360ml，水温40度饮用后，好像肠道轻松了；但是没有饥饿感，

17:00第十包加水360ml，水温40度；口感喝的有点不愿意喝了；口味有点奶腥味；身体没有不适感；

18:00第十一包加水200毫升喝下；排出身体固体垃圾第三次；颜色和平时不一样，

19:00第十二包饮用完毕，因为今天大量喝水小便无数次；无色；此时体重85.20KG

22:00开始有睡意；

总体感觉非常好；再次感谢中艺彩绘冯总和浙江省金华市益苷净刘新英刘老师的耐心细致的指导，想一想辟谷好处真多，体重下降了；身体排毒了；还省饭钱了。

总结一下今天的感悟；人生事事皆有因果，心存善念，天必佑之，你给世界几分爱，世界会回你几分爱。爱出者爱返，福往者福来。你爱别人，别人会爱你。你帮别人，你施与别人，别人会回敬于你。身体也是一样的，你懂得保养健康；身体才会陪你走的更远，种下宽容，收获博爱；种下愉悦，收获快乐；种下满足，收获幸福。 若想被人尊重，先去尊重别人；若想被人理解，先去理解别人；若想被人宽容，先去宽容别人；若想被人欣赏，先去欣赏别人；若想被人谦让，先去谦让别人。晚安！