今天起开贴记录酵素食用减肥和外用美容（坚持每天更新）r

一只小虫

      家里的酵素原液给老公和女儿坚持喝了半个多月了，酵素渣一直没动，就留着准备自己断食减肥时用{:soso_e120:}。老早在坛子里看到大家用酵素减肥的帖子，我就回复自己也要行动，结果发现家里的体重称坏了，想着没体重没记录，还是得买了新称有了准确体重数字才行，结果一直拖到现在。好吧，其实现在，目前为止还是没体重数字的，因为我是今天早上才在京东下的单，称估计得晚上或明天才能到家。不过我实在不想再拖下去了，我准备先断食几天今天周二了，拖到周末老公和女儿在家，我是绝不可能能断食的。

     昨天晚上把四个月的酵素渣倒了些出来，称重366克，用料理机打碎，加上相同比例的蜂蜜再加1000克的水。这是准备的周二到周五这4天的断食减肥的用量。

     早晨8点进食桂圆姜糖水冲鸡蛋米酒一碗。这个是我每天早上必喝的，断食也不能断它{:soso_e113:}。我本身血压有点低，血压常年在正常范围的最低点，长时间不吃东西就会头晕胸闷手脚发抖出虚汗。再它能提供大量热量，以保证我的新陈代谢不会在断食这几天变低，否则后果很严重……

     上午9点蜂蜜酵素渣水144克。（这个时间是因为早晨忙东忙西忙忘记了{:soso_e143:}）

          没有体重数字，等称到了再补上。今晚再稀释些酵素原液，留着明天开始做面膜。上个稀释后的蜂蜜酵素渣水的照片。

          中午12：30蜂蜜酵素渣水144克   晚6点蜂蜜酵素渣水144克

    刚接到送货电话才发现体重称被寄到老公公司了，{:soso_e110:}我没改收货地址，称只能等老公明天下班带回来了。

    9月4日：早晨8点进食桂圆姜糖水冲鸡蛋米酒一碗。 早上9点蜂蜜酵素渣水144克 。现在持续喝水中（昨天的白水喝的自己感觉有点费劲，今天泡了一壶菊花茶，没有枸杞了，下次买了枸杞一起泡）中午和晚上照旧各144克蜂蜜酵素渣水 。晚上老公把称带回来了，第一时间称了下，51.2KG。对了，一直忘记说，我身高1.61米，目标再减3.2KG。嗯，胜利离我不太远{:soso_e120:}

把事情看淡

楼主加油.我用酵素代食有两天,每天早上和中午都喝酵素,一点也不饿,很轻松地减了三斤,现在反弹了一斤.

gzwyao

{:5_129:}{:5_129:}哇

妖妖shabao

和你一样长时间不吃东西就会头晕胸闷手脚发抖出虚汗，所以一直都不敢尝试断食。

阳光一样的笑脸

可用半断食法，就是每天用流质的粥来代替三餐

taoni

我没断食   瘦了俩斤

hello晰

哇哇 坚持

梦想的翅膀

http://www.hbjsjdq.com/thread-22577-1-1.html

艾尔

支持小虫！

一只小虫

9月5日
          早晨进食桂圆姜糖水冲鸡蛋米酒一碗，蜂蜜酵素渣水144克。
          傍晚蜂蜜酵素渣水144克。
          中间没有是因为我玩儿忘记了{:soso_e150:}，不觉得饿没想起来。{:soso_e143:}

9月6日
          早起空腹称体重50.3KG。进食桂圆姜糖水冲鸡蛋米酒一碗，蜂蜜酵素渣水144克。