泰国之行记之三十：躺长凳的变通

cindyma

这个必须要推荐！我用钢琴凳、床、茶几都做过，甚至午睡就是把腿放到地板上睡的，真有效果！这次看到那个半圆形的东西很有启发，这是个好东西啊，我得找找去{:5_124:}

mili

哈哈  学习了 老平农很会举一反三呀 {:5_116:}

西南林木

落叶悠悠 发表于 2013-9-22 11:13
老平农身体挺柔软的哈

呵呵，这是小生咧。

HONG

这种方法真是太好了！自从看了您的帖子我就试着用茶几、搭三个椅子、床来做。开始一周每次也就5、6分钟，肩部疼的不行，一周后右肩痛感消失，左肩痛感减轻，躺的时间也能持续10分钟。国庆七天下来。右肩也不疼了，不知不觉可以躺15分钟了。这期间正好赶上我在服用治腰疼的药，所以腰一直没觉得有多疼。这么简单的方法我会坚持下去的。谢谢您！代我向乐博士表示我的敬意！

念城妈

简单易行，不错，可以学习。

清风明月555

说得对，一份汗水一份收获的。

雪昕/mg

這種凳子就是幫助身體拉筋的,但是我覺得針對上半身效果明顯,我記得有一個養生大師叫蕭宏慈,在醫行天下一書中很好的介紹了拉筋凳,圖片我找一下,這個凳子能很好拉伸腿部的筋,我開始養生的時候效果很顯著~

秋菊

{:soso_e179:}{:soso_e179:}{:soso_e179:}{:soso_e179:}{:soso_e179:}

zzzzz

拉筋疗法