失眠很难过，谁能帮我一把

听哥游车河

失眠2年了，每晚到凌晨2~3点才迷糊入睡，
试过睡前泡脚，
试过十倍睡眠辅助软件，
试过安眠曲，
试过运动（有一定效果，但放假2礼拜停止运动又荒废了）
最近试了用和风来桶做的水果酵素，
入睡还是困难，晚上亢奋，白天萎靡，太痛苦了,,,，
哪位前辈能帮帮我吗？谢谢！

圣弗尼

坚持服用酵素会有效的

无忧亦无怖

打坐，拉筋拍打都可以

楚门的世界

试试半年以上的酵素，情况严重的话直接喝几天原液。我开始喝的是3个月的酵素，喝了2-3个星期后每天到晚上就困，吃完晚饭6点上床都能睡着。白天很精神。

xinfuniuzi

要彻底治疗睡眠，需要补足气血。而补气血，睡眠很重要。所以这是一个比较难的事情。我的实践证明吃酵素对睡眠有帮助，但是要看病情的程度，越是严重的越是需要长期的调理，也许刚开始吃了酵素反而更加难以入睡，这些都是很正常的反应，需要坚持。需要对人体有一个整体调理。我还发现每天吃半粒蜂王浆冻干粉帮助睡眠的效果比较好，不要多吃，有些人多吃了会有虚火。

farmer

很理解你，我也曾经失眠几年，每天晚上失眠，后来用各种各样养生方法，具体也不知道是哪个方法起的作用，感觉每个方法都有效果，后来终于不失眠了。失眠的日子，每天晚上烙饼一样，滋味相当难受，白天没精神。还有工作也要自己调节，不能太拼命，我当时失眠最厉害的几年，就是因为工作原因，用脑过度。下午开始就最好放松自己的情绪，晚上十点钟睡觉。
建议你每天快步走路一小时，清水泡脚半小时，早餐吃得好，多补血。
我喝酵素八个月了，最近有点入睡困难了，感觉十年前的毛病翻出来了，我相信酵素，认为是好事，所以照样每天喝酵素。
你可以白天喝酵素，晚上不要喝。下午5点以后不要喝了。
祝你健康！

听哥游车河

楚门的世界 发表于 2014-2-11 12:28
试试半年以上的酵素，情况严重的话直接喝几天原液。我开始喝的是3个月的酵素，喝了2-3个星期后每天到晚上就 ...

上床就能睡着，真羡慕你唉~~~
现在刚做酵素，半年以上的酵素要等半年了，暂时享用桶做的速成酵素，我相信坚持服用酵素会有效果的！

听哥游车河

xinfuniuzi 发表于 2014-2-11 13:46
要彻底治疗睡眠，需要补足气血。而补气血，睡眠很重要。所以这是一个比较难的事情。我的实践证明吃酵素对睡 ...

谢谢回帖，可能我刚才用酵素，正如你说的可能属于不应期的反应，反而难以入睡。

听哥游车河

farmer 发表于 2014-2-11 21:34
很理解你，我也曾经失眠几年，每天晚上失眠，后来用各种各样养生方法，具体也不知道是哪个方法起的作用，感 ...

理解万岁！
您说的很有道理，我要开始调整作息时间，坚持每天走一万步，合理科学养生！
再次感谢！
谢谢所有回帖鼓励的朋友们，我就不一一感谢了~