“每天八杯水”必须吗？中医教你喝水的不传之秘!

韧的战斗

    关于饮水，中医的原则是不渴不饮、饮必热饮。现代人乱喝水和饮料如同着魔。科学不是真理，但很多人却以为是，这是把科学宗教化的结果，简称“科学教”。为了您和家人的身体健康，听听中医是怎么看待喝水问题。

　　在健康养生信息铺天盖地的今天，我们时时看到某健康杂志都推荐人一天要饮八杯水，某养生频道建议一天饮用八杯水的同时，还会建议最佳的饮水时间。好像，一天饮八杯水，你的肝肾才会健康，精力才会充沛，可事实是不是这样呢?也许这时你已在自问：为啥我喝不下去，怎么都不觉得渴，必须强制自己去把水喝完?而且喝水后还不停的上厕所，这是排毒吗?这个健康吗?

　　更有甚者，我有一朋友的太太，是个老外，小腹凸起(从外一看就知道身上有水饮了)，气色偏暗，在朋友聚会时讲自己不喜欢喝水，从生了小孩后感觉膀胱屯不住尿似的，但是为了健康，不得不强迫自己喝很多水，当然了，副作用是要不停地跑厕所。

　　那么，从中医的角度，我们是怎么认识喝水的呢?

　　一句话，中医认为人要尊重自己的感觉，假设不渴，就不要喝;渴的话，最好是喝温开水，不应该是喝冰水，咖啡，或者可乐之类的。

　　这个建议背后主要有两个原因：

　　1、任何进入人体的食物饮料要能被人体吸收，都是要消耗人体的阳气的。水当然也不例外。中医为什么不建议喝冰水(冰水这个课题我这么展开是因为在美国大小的餐馆，你一坐下服务员就给你倒一杯水，然后加一打的冰块)。首先，人体内的水必须是热的 (谁说人体的水是凉的，我就跟谁急)，那么冰水进入身体，首先要消耗人体更多的阳气来把冰水转换为温水，然后才开始进入把水纳为己用的过程。对于人类普遍阳虚的今天，本身阳气已经不够的人们，喝冰水当然更有害。此处对于冰水对人体脾胃的伤害还没有展开谈。中医讲脾主运化。脾是靠阳气来把水谷精微转化为五脏六腑需要的营养;胃是靠阳气来进行蠕动，一杯冰水下来，胃的蠕动速度马上变慢。总之，冰水对脾胃都伤，特别是伤脾阳。

　　2、现在这个社会，很多人都脾阳虚，(更有甚者，加上肾阳虚)，这也是当今中医火神派大行其道的原因。要确定你是不是脾阳虚很简单，只要检查下舌苔，假设你的舌苔中部总是白色的话，吃了东西经常腹胀，大便经常不成形，那么你很有可能已经是脾阳虚了。中医讲脾主湿，这种情况下，脾本身运化水的能力已经有所减弱，也就是说人体内有湿气，有一些废水;人体是一个很智能的系统，这种情况下，人体一般不会觉得渴，但是你硬要强灌八杯水，导致脾肾的负担都增大，而因为阳气不足，代谢不完全，导致体内的废水更多，所以走向了一个恶性循环。

　　这个社会很多东西都是有商业利益在后的。最近网上很流行的土豪用的juicer，宣扬可以把果蔬打成分子级，以便于人体直接吸收。殊不知，大量的生冷瓜果蔬菜下去，不知道伤害多少体内的阳气。脾胃伤了，吸收又何从谈起呢?

　　总之，自始至终，我们应该尊重自然，尊重身体。

【Ps：什么是安和四季?】

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vi5252vi

每天那么多杯水，经常是用来冲了厕所，实在不必，真正的好水是蔬果里天然的体液。

韧的战斗

vi5252vi 发表于 2014-4-24 16:28
每天那么多杯水，经常是用来冲了厕所，实在不必，真正的好水是蔬果里天然的体液。 ...

恩，酵素是最好的！

vi5252vi

韧的战斗 发表于 2014-4-24 16:46
恩，酵素是最好的！

能直接能被肠道吸收，马上被细胞利用的，都是好水，酵素一定是的。

静则远

我也觉得喝水是个问题。
我觉得人体更需要平衡，水少了影响代谢，多了也增加负担。
短期内增加饮水量，促进代谢并无不可，但长期大量饮水势必会增加肾脏负担。
至于喝多少算平衡状态，我觉得应该有地区温度差异，活动量差异，体质差异，和季节差异。
因时因地因人等条件自己安排摄入水量。

韧的战斗

静则远 发表于 2014-4-24 22:08
我也觉得喝水是个问题。
我觉得人体更需要平衡，水少了影响代谢，多了也增加负担。
短期内增加饮水量，促进 ...

恩，这个才是中医的思维，中国人的思维，现在有些西方营养学一直鼓吹“每天八杯水”，一定要仔细鉴别

雁留痕

在乐博士那里，她建议每一小时喝500ML水，一天要喝8－10L水。当然，能不能遵行那是个人的事了。

雁留痕

当然，前提是，你喝的都得是好水。酵素就是能让你喝到好水的媒介。