——自然疗法排毒排石（隆重推荐）
By 北京-W 2014年05月春
1:3:10食用酵素制作群 (QQ：372427156)
【编者按】：
本集介绍自然疗法中的一些常用排毒方法，这些方法均是经过很多人使用，证明是安全方便、简单易行的。
这些方法以自然疗法医师推荐的疗法为底版，参考其他公开资料，结合对若干案例的总结。对其中差别之处，会加以适当说明。这些方法在网上均可以搜到大量例证。当然也有很多人宣称其中的某些方法无效，请大家仔细鉴别。
介绍的这些方法只是自然疗法的一部分而已，但仅坚持其中的几项，甚至是一项，也会使你受益终生。
在大家对酵素食用感兴趣的时候，不妨也试试这些非常好的方法，你会发现酵素只是保持身体健康的一个小小部分内容而已。还有其他大量更加简便易行且行之有效的方法。
另外，也呼吁大家大量制作
环保酵素，它也能够挽救你的身体，还能挽救我们身边的环境和安身的地球。制作和使用环保酵素，也是自然疗法的一部分。在目前的污染日益严重的状况下，环保酵素和自然疗法更显得非常重要。
对话内容仅代表嘉宾个人观点与经验，敬请大家批评指正，但不必以此攻击嘉宾、攻击对话、攻击酵素！欢迎转载，请注明出处！欢迎提出勘误和更正意见，可以直接反馈给作者本人，以便修改后发布新版本。
1．自然疗法介绍
◆自然疗法（NaturalTherapy），是一个独立的医疗体系，是恢复平衡、促进再生的治疗方法，也是一种自然、和谐、绿色、健康、安全的生活方式。
●自然疗法就是身、心、灵平衡，身体痊愈的原动力是来自于自己，而不是药物或医生（温秀枝）。
◆自然疗法包括：排毒疗法（下面重点介绍）、营养疗法（维生素、矿物质、酶、抗氧化剂、植物化学物质、脂肪酸、纤维和氨基酸等）、顺势疗法（使用稀释天然物质的剂量刺激免疫系统）、草本疗法（草药和植物）、中医疗法（刮痧、拔罐、按摩等）、物理疗法（Bowen技术、水疗、泥炭等）、同种疗法、矫正疗法等。采取饮食（有机、素食、生食、碱性食物等）、草本、营养、物理、冷热、光电、空气、水、阳光、睡眠、运动、禁食、辟谷、修心等自然的物质和方法，平衡身体环境和机能，释放人体潜能和力量，提升机体免疫和功能，以促进身体自疗和自愈。自然疗法没有副作用，更加关注环境因素、生活方式、饮食习惯、心理压力等，治疗更具有针对性，是调理身体、治疗疾病的自然医学方法。
◆自然疗法有六个基本原则：1. 不伤害身体，不产生信赖性；2. 利用自然疗愈能力治疗；3. 找出并处理病因；4. 治疗整个人；5. 集中预防治疗；6.医师如同教师。
◆自然疗法十分重视身体排毒程序，注重调整肝胆、肾脏、大肠等的排毒去污功能。
◆做完排毒以后，复食和维护非常重要，让脏腑在半休息的状态恢复知觉。复食：第一天温热的流食加一些补血材料；第二天吃三分之二半固体半流质的食物；然后才可以吃固体食物，但要清淡少油，可以加些坚果、果汁、益生菌（酵素）。
◆自然疗法应用中会出现调整过程或好转反应，如疾病由重要器官向次要器官、由体内向体表、由上半身向下半身的转移，未愈旧病由新近至久远再次复发等。这些都是自然疗法中的痊愈趋势，如果朝相反方向出现的话，就是恶化趋势。不管是不是出现了好转反应或趋势，在不能正确判断的情况下，都要及时就医。
2．毒素是疾病的根源
◆网络文摘：导致疾病最大的因素是人体垃圾引起的慢性中毒（俄罗斯生理学家梅奇尼科夫，荣获诺贝尔医学奖）。疾病久治不愈，只有两个根源——原材料不足、毒素积累（生物化学家罗杰.J.威廉姆斯博士）。健康是心灵、肉体与外界之间的平衡，疾病则是破坏了这个自然和谐，医疗就是要制造一个让身体能发挥自我维持和自我治疗本能的环境。当疾病浮现，当然可采用针对性的干预；不过采用如食疗等自然治疗方法远比使用药物更加可取（医学之父希波克拉底）。
◆网络文摘：人体内的毒素可以分为水溶性和脂溶性两种，人体的排毒器管有肾、皮肤、肠道等。当排毒器官不能及时排毒时，水溶性毒素经由血液到达人体的软骨、滑膜和肌腱部位，引发各种类型的关节炎症，如痛风等。脂溶性毒素则经由血液转移到淋巴系统或各个器官的粘膜，形成息肉、囊肿或肿瘤等。医学研究发现：人体内的毒素只有20%可以通过排便方式排出，其余80%的毒素存积在血液中。如果一个现代成年人不能保持健康的生活方式，并且不能经常的清理身体，那么体内一定存在3-25千克垃圾。古人用各种方法排除毒素：禁食、斋日、素食等，现代人的生活环境与生活方式与古人相比差了很多,毒素急剧增加，所以更应定期对身体进行大扫除。
3．毒素的来源
★毒无处不在，身处毒中，毒在身中。
◆心情：是最重要的一项，压力、焦虑、恐惧、怨恨、怨气。
◆不良习惯：烟、酒、熬夜。
◆水源：水质、饮料。
◆食物：色素、添加剂、防腐剂。
◆蔬果：转基因、农药。
◆肉类：抗生素、激素。
◆清洁用品：洗洁精、洗衣剂、肥皂、染发剂。
◆电磁产品：手机、电脑、电视、电子产品。
◆空气：雾霾、烟尘、尾气、废气。
◆化学品：化妆品、药物、重金属、石化副产品，等等。
4．毒素藏在哪里
●我们的身体具有一定的排毒机能，但是这些机能必须在人体材料充足的条件下才能顺利进行。摄取不当的食物、使用药物、生理机能紊乱、情绪低落等都会使毒素以某种形式在体内积累起来，毒素的积累营造了一个导致基因异常表达的环境。
◆人体的肝脏、胆囊和胆管中腐败的胆汁、结石和胆固醇所形成的塞栓物可高达5公斤。
◆人体肠道内，长年累月积存的宿便、有害物质、废弃物、死细胞等，可高达15公斤。
◆人体所有的关节部位，累积的毒素大约有3公斤。酸性体质尤其会使毒素积累于关节。
◆人的血液中含有大量自由基、化学残留物、重金属粒子、血锈等毒素和脂肪颗粒等废物，这些毒素、废物和杂质、内源性垃圾等总称为血毒。
◆人体毒素积存的大本营是肠和肝。
5．中医排毒
●老祖宗总结的八个字：汗、吐、下、和、温、清、消、补。
◆中医治疗八法，依据疾病的阴、阳、表、里、寒、热、虚、实的不同性质，把常用的多种治疗方法归纳为八法。①汗法，又称解表法，通过发汗，开泄腠理，逐邪外出的治法。②吐法，运用具有催吐作用的药物或方法，引起呕吐，排除停留在胃及胸膈之上病邪的治法。③下法，通过通便、下积、泻实、逐水，以祛除实邪的方法。④和法，和解少阳，扶正祛邪，协调内脏功能的治法。⑤温法，祛除寒邪和补益阳气的治法。⑥清法，通过寒凉泄热的药物和措施，消除热证的治法。⑦消法，通过消导和散结，使积聚之实邪渐消缓散的治法。⑧补法，补益人体脏腑气血阴阳不足的治法。
6．自然疗法排毒
★下面重点介绍几种重要的方法，还会推荐一些其他常用方法。
★肝胆排毒排石写的最多，这个最重要，请大家耐心看完，后面都很简单，写的也简单，有什么不明白的参考肝胆排石就可以了。
自然疗法之一：肝胆排毒排石——最深度最完整的排毒★下面写的很多很复杂，是为了保证你能够正确操作。其实这个方法很简单，在欧美已经很普遍了，在亚洲的很多地区也有很多人在使用。
●材料和道具：苹果20斤、柠檬半斤、泻盐20克、冷压初榨橄榄油125毫升，容器、热水袋（可没有）、压榨或打汁机器（可以有）。
◆肝胆排石法，七天一个疗程。第1－5天喝苹果汁，第6天做排毒排石准备，第7天排毒排石，随后3天复食和维护。
●不适用人群：女性怀孕、生理期不要用“肝胆排石法”
【第1至第5天】
■操作方法：每天喝1升苹果汁，用餐前1－2个小时可分多次喝下。平时大量喝水（2－3升饮用水），饮食清淡少油。（糖尿病可用100%有机饮用苹果醋每次50毫升加水约300毫升，一天喝4次）
▲功能作用：放松胆管、软化胆结石。
▲注意事项：最好使用有机苹果汁，不过任何大品牌的百分百苹果汁也可以。慢慢喝，并在餐与餐之间喝，或在早餐前，临睡前，不可以在饭后喝。每天要喝六至八杯的水。避免吃冷的、冰的、油炸物、动物性及乳制品。避免吃药、营养补充品。记得吃正餐，但不要吃太多。保持结肠干净。肝胆净化期间，避免服用不必要的药物，如营养补充品，不给肝额外负担。胃酸过多的人，不要空腹饮用苹果汁。
★使用心得：可以用吃苹果来代替喝果汁。什么苹果都行，有青苹果更好。苹果汁用压榨的方式制作，比用打汁的方式好。苹果汁不能在饭后喝。苹果的出汁率在40%－70%，出汁多的苹果，每天至少吃2斤或用3斤榨汁，小苹果或出汁少的苹果可能会用到10几个。苹果汁马上喝好，但冷藏储存几个小时或变色以后再喝也没问题。大量喝水促进代谢和循环。可正常饮食，但最好清淡少食，建议素食，以减少肝胆负担有利于排毒。照这个方法做有减肥、美容效果。那个苹果醋，真的是很酸，自己制作起来也不是很麻烦，但我在尝试的是用太阳菌发酵苹果汁。
【第6天】
■操作方法：
——早餐：简单的热食早餐（避免甜、冷、油及动物性食物）
——上午：9:00－10:00，喝1升苹果汁
——午餐：水煮蔬菜、白米饭（加一点点非精制的海盐）
——下午：1:30 之后不吃任何东西，直到第七天午后
——晚上：6:00 泻盐5~10克冲水200~250毫升喝（第一份）
——晚上：8:00 泻盐5~10克冲水200~250毫升喝（第二份）
——晚上：9:45 橄榄油125毫升+柠檬汁125~200毫升混合摇匀待用
——晚上：10:00 站在床边用大吸管喝光橄榄油果汁，喝完立刻躺下（建议向右侧躺，让膝盖曲起会比较舒服，不要说话，并且感受到结石在胆管中像弹珠一样地移动，但并不痛苦），热敷右侧腹部20分钟后马上睡觉。
▲功能作用：泻盐/苦盐（硫酸镁或柠檬酸镁）的主要作用是扩大胆管，松弛胆总管括约肌，令结石容易通过，清除妨碍通过的废弃物，胆囊收缩促进胆囊排空，刺激十二指肠粘膜。柠檬汁软化胆管，橄榄油促使胆囊分泌大量胆汁，把结石冲出胆囊，排出体外。热敷右侧腹部，使胆管充血扩大，便利排石。
▲注意事项：用泻盐（硫酸镁），或苦盐（柠檬酸镁）均可，也可以用番泻叶8-10片煮水1升分4次喝来替代。柠檬首选青柠檬，也可用黄柠檬，榨汁不带皮。柠檬汁可以换成新鲜葡萄柚汁（粉红色的为佳），或新鲜柠檬+柳橙（脐橙）汁。午餐后开始禁食，并停止饮用或食用苹果汁/苹果。不可进食及避免喝大量的水（口渴就喝水）否则会使腹部产生不适。
★使用心得：泻盐（不是食盐哦，在网上买几元钱一斤）在一个疗程只用20克（不能超过），有2次喝与4次喝两种喝法，哪种适合你要自己去尝试，排毒排石要进行多个疗程。具体来讲，如果第七天像往常一样只排一次便或排便时间很晚，那么第六天晚上就每次加到10克，如果排便很早或排便次数很多，第六天晚上就每次只用5克。橄榄油+柠檬汁，一定要摇匀再喝，喝的时候用吸管，否则很难喝下去。热敷腹部可以用热水袋，也可以用热毛巾，也可以用手捂着。喝完泻盐以后，可能会轻微的不舒服或恶心等，都是正常反应。刚喝完泻盐以后不要喝水，其他时间口渴就喝水。
【第7天】
■操作方法：
——早上：6:00-6:30 泻盐5克冲水200~250毫升喝（第三份），如果第六天晚上喝了共20克泻盐，就不要再喝了。
——早上：8:00-8:30 泻盐5克冲水200~250毫升喝（第三份），如果前面已经喝了共20克泻盐，就不要再喝了。
——早上：10:00以后，可以喝新鲜果汁或者吃点水果。
——中午：12:00 可以吃一、两块新鲜水果。
——下午：1:00 可以吃正常但轻盈的食物。
——傍晚之后，回归正常饮食，以轻食为主（持续三天）
▲注意事项：早上上厕所时，会排出结石，浮在水面的绿色油状圆形物即是结石，有些可能大如草莓，有些小如细沙状，有些人甚至可以排出一百多粒。若吃泻盐后，产生水泄现象，看不到石头，请注意泄出的水如果是绿色，代表石头已化成水（因苹果汁能软化结石）。
★使用心得：敏感的3、4点钟开始排便，晚点儿的7、8点钟开始排便，至中午12点陆续排石，要排3~5次。结石颜色多样，绿、黄、白、红、黑等等，大小不一，有时伴随有油。浮在水面上的，一捏即碎，所以在医院检查不出来。还有一些坚硬的，会沉在水底。头一天喝完橄榄油以后至排石期间，腹部会有隐隐的感觉，如果排石腹部疼痛表示结石症状比较严重结石很多。
◆肝胆排石法，七天一个疗程结束。初次排毒排石，每个月做一次，直到不再有结石排出为止。此后，每年做1－2次。
●肝胆结石的分类：
——胆固醇结石。主要成分：胆固醇－软。原因：过量的油脂食物。颜色：青色，黄褐色。
——胆色素结石。主要成分：血红素－软。原因：夜睡，贫血症，过量食用药物或精致食品。颜色：黄色，红色，白色。
——钙化结石。主要成分：浓缩的钙盐－硬。原因：绝食，吃不定时定量，缺乏水分。颜色：黑色，灰色。
●很多人以为：胆结石只会在胆囊中被发现，这是个很常见的错误，事实上，大多数的胆结石是在肝脏中形成的，相对地，在胆囊中形成的反而较少。人身体里的结石分三种形态，其中我们肝里面的结石主要是胆固醇结晶，它是有些软的，未被钙化的，这是结石最初的形态。肝脏具有直接控制体内排毒的作用，各种慢性病都与肝脏未能发挥全部功效所致，所以胆结石是身体疾病的主要原因之一，它们影响了身体非常复杂、活跃且有影响力的器官之一，也就是肝脏。在现代社会，连心脏都有人工心脏，但没有人能发明人工肝脏，因为它太复杂了。它的复杂程度仅次于大脑，他在幕后操控了最复杂精细的消化及代谢过程，进而影响了身体所有细胞的生命及健康。此外具有堵塞性的胆结石，不仅严重地妨碍肝脏解除血液中的毒性，也会导致肝脏无法适时传送适量的营养和能量到身体的适当部位。会破坏体内的平衡，导致体内系统损坏，以及器官承受过度压力。被结石堵塞的比较厉害的情况就是脂肪肝，在往后就会演变成肝硬化，甚至肝癌。
●虽然现代人很注重自己的健康，经常进行体检，但是有许多隐患是体检都检不出来的。因为肝脏有着杰出的能量，甚至当肝脏失去百分之六十的能力时，在一般的体检时血液抽查，显示肝功能也是正常的。一般的门诊检查几乎从未检查出肝脏中的胆结石，事实上大多数医生甚至不知道他们会在这个部位出现。肝脏中多数的胆结石，主要成分都是胆固醇，这些结石绝大部分都是凝结成块的胆汁或有机物质，因而这些石头很难被X光、超声波、CT看出来。至于胆囊里的结石，则有很多已经钙化，因此在体检时，胆囊内钙化的、较大颗的石头，比较容易被发现。而体检往往忽略了肝脏中质地较软，非钙化的结石。
●胆结石的病因，通常是饮食过量、口味过浓、饮水不足，尤其是肉，油、糖和蛋白质吃得太多，以致使肝脏功能受损，不能将体内废物完全排出，而积留在胆囊中。三十岁以上的人，不论有无感觉，都有一些胆结石，一般饭后腹中容易胀气的人，可能是有胆结石。
●排石注意事项:
▲大多数的胆结石都是青豆色，且会浮在马桶里面，因为它们含有胆汁的成分。这些结石有各种不同的形状，颜色是绿色或亮绿色，如同宝石一样闪着光。只有肝脏的胆汁能形成这种绿色。胆结石的大小、颜色和形状都不相同。淡色结石是较近期形成的，深色结石历史较久。有些像是豆子大小，或比豆子小一些，有些直径大概可达一寸。一次也许会排出数十颗，有时甚至是数百颗的结石。
▲你也许会在马桶里发现有一层棕色像碎屑般的废弃物，或者白色的泡沫，这些泡沫含有数以百万极微小、白色、尖锐的胆固醇结晶，会轻易弄破较小的胆管，能将他们顺利排出来，也是同样重要的事。
▲试着估计你大约排出了多少结石。要永远治疗滑囊炎、背痛、过敏或其他健康问题，或预防疾病的发作，你必须排除所有的结石。这或许会需要至少8-12次的净化，中间可间隔三个星期到一个月（请勿超过此频率）。
▲然而，在几天内，肝脏后面的结石会“往前”跑到两条肝脏的主要胆管（肝管），那会造成某些或全部先前的不舒服症状的再出现。事实上，你可能会感到失望，因为康复的时间看起来是如此短暂。然而，这些是在提醒你有些结石仍留在肝脏里，且已准备好在下一次的净化中被排出来。
此外，肝脏自我修复及净化的反应会大大的提升，对于这个身体内极度重要的器官，添加非常大的效率性。
▲警告：千万不要在患有急性疾病时进行净化，即使只是一个简单的感冒。可是如果你有慢性病，净化肝脏是你能为自己所做的最棒的事情。
▲女性怀孕、生理期不要用“肝胆排石法”
●有几种方法可以自测是否有肝胆结石：
——皮肤出现黑斑或色斑。颜色如同雀斑或痔，它们通常会出现在额头的左右两侧、眉毛中间或眼睛下方。最显着的是位于手背及前臂，也就是所谓的肝斑,通常见于中年以及年纪较大的人身上。这些脏斑在最主要的结石被从肝脏及胆囊清除后，通常就会逐渐淡去。
——头发或额头部位容易出油。脂肪代谢差，肝胆发生堵塞，胆汁少，对油脂消化很差。
——早上起床口苦口臭。肝胆被结石所堵塞，胆汁逆流
——饭后腹胀。胆汁分泌少，肝脏无法消化油脂
——死鱼眼。这是肝脏受到阻碍，无法再适当的过滤血液的警示。蛋白质无法有效的代谢，血液无法过滤干净，毒素积累在各个器官上。
——白色指甲。白色的指甲，代表心脏、肝脏、胰脏的周围，堆积的不好脂肪过多。
——右腹胀痛。用手按压自己的右厕腹下，如有胀痛感，则说明有结石
——大便酸臭。大便带有油性，并很粘稠，已是严重的肝胆堵塞的征兆
——总胆管直径。如果符合上述症状，去医院照片，总胆管直径大过0.7厘米，就表示肝胆异常，很有可能是被胆结石撑大的。
●肝胆结石的征兆（详解）：
——皮肤出现的征兆及标志
▲黑斑和或大或小的棕色色斑，颜色如同雀斑或痔。它们通常会出现在额头的左右两侧、眉毛中间或眼睛下方。它们也会出现在右肩上，或肩胛骨中间。最显著的是位于手背及前臂，也就是所谓的“脏斑”，通常见于中年以及年纪较大的人身上。如果从胆囊自然排出来的结石被卡在结肠，那么肝脏就会出现在拇指和食指的交汇处。这些脏斑在最主要的结石被从肝脏及胆囊清除后，通常就会逐渐淡去。
▲眉间出现垂直皱纹。这个地方常有一到二道，有时三道的直纹。这些线纹并非自然老化的一部分，而是显示出肝脏沉积了许多胆结石，也表示肝脏已经肿大并硬化。这些皱纹愈深，愈长，肝脏功能受损的程度就愈大。在右眉附近的线纹，也代表脾脏的阻塞。此外，这些直线代表极大受压抑的挫折及愤怒。如果胆结石阻碍了胆汁的流动，愤怒就会上升。一个坏脾气的人，是因为他体内那些经由肝脏透过胆汁排泄出去的有毒物质被卡住。
▲额头部位皮肤出油。这反应出胆结石使得肝功能不良，也同时表示头部这个区域过度费力、出汗。脸部皮肤呈现黄色，显示肝脏以及胆囊胆汁失调，以及胰脏、肾脏和排泄器官的耗弱。
——鼻子出现的征兆及标志
▲笔尖变硬且增厚。这表示慢性肝耗弱，造成动派硬化，以及心脏、肝脏、脾脏、肾脏和摄护腺周围的脂肪堆积。如果鼻子过度肥大，且可以看见血管，那么离心脏病或中风的发生就不远了。
▲鼻裂或鼻子有凹陷。这表示不正常的心跳以及心杂音。如果鼻裂的其中一半比另一半大，即显示心脏的一边不正常的肥大。心律不齐和恐慌发作会伴随着这种情况而来。因消化系统疾病，例如便秘、结肠炎、胃溃疡等，大量的胆结石切断了供应到肝细胞的血液，肝功能因而减损，胆汁的分泌也会减少。
——眼睛出现的征兆及标志
▲眼睛失去了天然的光泽和亮度。这是肝脏和肾藏皆受到阻碍，无法再适当的过滤血液的警示。负载着毒物和废弃物的肮脏的血液，重量比干净的血液要重，也更迟滞。浓稠的血液使循环变慢，并减少了供应到细胞及器官，包括眼睛的氧气及养分。如果这种情况维持下去，细胞将会退化，切无可避免的老化或者相继死去，眼细胞和脑细胞尤其会受到影响，因为血液必须以与重力相反的方向流向它们。多数的视力问题，都是直接或间接由肝脏和肾脏的血液净化能力降低所造成。来自健康、有效率的肝脏中干净且富含营养的血液，能轻易的流动，并更加的滋润眼睛组织，因而改善多数的眼睛疾病。
——手、指甲和脚出现的征兆及标志
▲暗红色或者白色的指甲。暗红色指甲，表示血液中含有很多的胆固醇、脂肪酸以及矿物质。肝脏、胆囊和脾脏被阻塞起不了作用，而所有的排泄物的功能也因为废弃物而负荷过重。白色的指甲，代表心脏、肝脏、胰脏、摄护腺或卵巢器的周围，堆积了脂肪和粘液。
▲前掌有坚硬的突出。这种情况表示位于身体中段的器官逐渐硬化，包括肝脏、胃、胰脏以及脾脏。它表示肝脏及胆囊中积累了大量的胆结石。
▲脚部的颜色呈黄色。代表肝脏和胆囊中积累了大量的胆结石。如果脚部任何一个位置出现绿色，则代表脾脏和淋巴功能已严重的受到扰乱。这会导致囊肿，以及良性和恶性的肿瘤。
▲第四根脚趾头尖端变硬，或在它下方的区域长茧。这个症状显示，胆囊的功能迟钝。粗糙、弯曲，以及第四根脚趾疼痛，代表胆囊及肝脏的胆结石已形成好长一段时间了。
▲第一根脚趾头弯曲。如果这根大脚趾头弯曲向第二根脚趾，显示肝功能因为肝脏胆管中出现的胆结石而减退。同时，从未被适当消化的食物，代谢废弃物，以及细胞残骸而产生的毒物积累，使得脾脏和淋巴功能过度活跃。
自然疗法之二：肝排毒——Jack Schwartz霍布斯肝脏清洗★如果用了前面的肝胆排毒，可以不用这个。但这个更简便易行，可以经常使用。
●人体中有几个器官是维持体内洁净，维护健康的重要基础，而这些器官中最主要是肝脏，它具有新陈代谢调节及血液净化的功能，是人体解毒最关键的器官。医师建议，一年两次，喝入以柠檬、大蒜、姜及橄榄油做成汁液，是最自然净化肝脏的保健配方。
●美国自然疗法知名作者，亦是中医师兼针灸师的霍布斯（Christopher Hobbs）医师则提出另一种自然清洗肝脏的好方法。霍布斯表示，这项方法除了冲洗肝脏中的废物，还可刺激胆汁分泌，并修复肝脏损坏的部分。
◆以下是霍布斯医师的建议，每年至少两次，同时能在家里自己完成的自然肝脏净化方法，其材料包括柠檬或酸橙（limes）、大蒜、姜、橄榄油：
◆肝排毒，十天一个疗程。
■操作方法：先挤一杯新鲜的柠檬汁或酸橙汁，再掺入少许葡萄柚汁，使味道更爽口。再加入一瓣或两瓣由大蒜及生姜共同捣成的汁液，最后添加一汤匙高品质且有机的橄榄油。此外，还可添加少许泉水，调配原则：愈多酸的天然材料混合比例，对净化肝脏愈有功效。
▲执行肝脏净化计划，最好是先放3天假让肝脏充分休息，然后利用之后的10天实施，每年进行两次这种为期10天的净化计划，最佳时机是春季及秋季。
▲这10天中，每天汁液的份量是3至8液盎司（90至240毫升），对肝脏健康十分有助益。此外，每日于喝完汁液1小时之后，可以再喝一杯净化茶，如花草茶（Polari tea）或其他优质的有机肝脏解毒茶。而且在喝下汁液及净化茶后，1小时内不应再吃其它食物。
▲无论是按照上述肝脏解毒的材料或其他不同的配方，首先须确保材料都必须是最佳的品质，才能有助营养被吸收，达到预期的净化效果。假使读者对于优质配方，或有慢性肝功能不正常的问题，请谘询值得信赖的专业医疗人员。
●肝胆排毒问题答疑
——自然疗法清肝胆毒是否安全，有没有副作用？
非常安全，产品完全是非药物化学成分，原理是利用肝胆自身的生理节律，所以对人体不会有副作用。肝胆毒素被排出时，表面会被软化，胆管口会扩张，你不会有疼痛的感觉。同时产品中的有益于肠道和肝胆的成分随着肝胆清洗的完成就被自然吸收和代谢了，但肝胆功能的提高却会给您身体带来多方面的改善。
——我排出许多绿色块状漂浮物，软的毒素是什么？
这些就是肝胆内沉积的代谢废弃物，化验成份是胆固醇、胆红素、胆汁酸等。每个人排出物的形状、颜色和质地都不同。有块状的、条状的、泥沙样的，颗粒状的，米粥样的，这些都是肝胆毒素。硬硬的东西是因为草酸钙的结晶，混有了钙的成份；钙化程度不同，硬的程度也不一样。手术取出的结石也有一捏就碎的，不是人们印 象里很硬的石头。另外，即便是钙化的结石，排出后你见到的也是表面已经被不同程度软化了。
——排出来许多漂浮物肯定是来自肝胆的吗，是否是产品成份形的？
这些是来自肝胆的。绿色是最典型的，这是染上胆汁的缘故。平时胆汁也会排放，但很快就在肠道中氧化了，所以在排泄物中不会看到绿色。排出物还可以是墨绿、翠绿、褐色和灰白等很多颜色。这是由于结石中胆固醇和胆红素的比例不同造成的。每个人排出物的形状和颜色都不同，同时进行肝胆排毒的人和同一个人第一次清和 第二次清的排出物也不一样，可见这些不是产品形成的。还有人怀疑这些结石是胃或肠里面的，胃肠的石头通常是饮食不当造成的，多含有植物或异物成分，表面毛糙，中等硬度至坚硬，如果过大可引起胃肠梗阻症状，和你排出的东西完全不同。更重要的是我们在清肝胆毒过程中的三次深位结肠清洗应该是把肠道里的异物清理 得很干净了。
——肝胆清洗应该多久进行一次，会不会产生依赖性？
完成一次肝胆清洗后，可以根据自己的情况决定下次清洗的时间，专家建议最好是完成第一次清肝后半个月再进行第二次，一个半月后第三次。之后在您的整个生命过程中最好是每半年进行一次，最长时间也不要超过一年，肝胆也是越清洗越干净。和您的生活工作习惯有关，越健康的生活，肝胆的健康就会保持越长久（这就象给 您的房间做大扫除）。在日常的生活中最好能半个月断食一天，不超过一周做肠道排毒一次，因为我们的产品、方法和整个排毒系统都是遵循自然规律的，所以不会有任何依赖性。
——如何确认是否排出了肝胆废弃物？
我们整个清肝胆毒的过程是建立在清肠毒的基础上，所以第二天早上的排便通常是水样而且清亮的，这时如有漂浮物就是肝胆的废弃物，可以是块状，颗粒状，米糠样等等，也有比较重或泥沙样的结石会沉在水底。每个人排出的时间是不一样的，最集中在第二天早上6点到中午12点（最晚到第三天仍有排出），排出量也都不同。
——有高血压和心脏病的人也能用自然饮食疗法清肝胆毒吗？
自然平衡法清肝胆毒系列产品完全是纯天然植物成分，对身体不会有任何不良的影响，也没有疼痛或其他不适的感觉。肝胆清洗可使肝胆通畅，清除血液中的各种代谢产物，降低血脂和胆固醇的水平，对改善心血管和心脏功能大有益处。当然，要选择在情况稳定，一般状态好的情况下进行。另外，可以帮助你清除宿便，改善便 秘，这大大降低了心脏病患者猝死的危险性。
——糖尿病也能做自然疗法清肝胆毒吗？
糖尿病患者进行 自然疗法清肝胆毒对改善身体状况也是大有好处的。但是要在血糖被控制住后，关于血糖的控制建议请教专业医生。
——什么情况下不能做肝胆清洗？
在你身体不舒服的时候不要做肝胆清洗。所以，如果当你感冒，劳累时，等身体恢复了再进行。有急性病症时不要做肝胆清洗。等病情好转后再进行。慢性胆囊炎有慢性症状时可以做肝胆清洗。
——血脂和脂肪肝的问题在自然疗法清肝胆毒后多久可以改善？
血脂的转化和肝内堆积脂肪的转化是需要时间的。肝胆清洗后血脂指标的明显改变要在系统做过三次肝胆毒和两个月的清肠毒之后，同时你也要注意培养健康的饮食和生活习惯。
——什么时候必要做肝、胆的清洁？
自己应要检查，以下症状有2～3个症状时，有必要做肝胆的清洁。月经不调，量过大或过小；痛经；内分泌失调；肥胖；脸色灰暗、或有斑；时常疲倦；长期长痘痘、经常口腔溃疡；眼睛昏暗，消化不良，肠胃不好；头昏，鼻子时尔出血；牙龈出血，有呕吐现象；脸部、胸部、手、脚背出现红斑点；早晨或换节期，出现过敏性症状（咳嗽，鼻涕）等；在眼睛、手指甲、皮肤上出现黄疸；经常饮酒和饮酒过量；腿肿或肚子有饱和感；无缘无故体重降低；有糖尿病；胸口下部右侧有时而阵痛现象；有脂肪肝或肝硬化；长时间服用药物；性功能减退。
——排毒期间及事后可能会有什么现象？
▲毒素累积严重，会排出恶臭便，因肠道健康者的排便不会发出恶臭。
▲胃肠内会有蠕动的感觉，并可能伴有腹鸣，表示已发生排毒效应，可配合轻度的按摩，加速排毒。
▲随之可能会不停的放屁，此乃将肠内废气排出体外之故，同样属于正常现象。
▲会有想上厕所的念头，除排出正常粪便外，体内寄存的宿便、毒素等陈年废物，亦将随水样粪便排出，除了排出体内宿便、重金属、毒素等，更可将废毒物彻底排除，进一步达到身体净化之最佳境界，在此同时产生的水泄现象，乃是一种正常的清肠排毒作用，请不必惊慌。
▲期间可能会有作呕的反映，可含食鲜姜片，可咀嚼，不可吞食。
▲排毒后排便会较以前畅通，而且大便会呈现健康的黄色。排毒后会有减重效果。
▲排毒后皮肤会较柔滑。
▲排毒后感觉较以前精神。
▲排毒后心情会较以前轻松。
▲排毒后如饮酒，酒量会明显增加。
▲排毒后会出现发烧，或者你原来身体上出现的症状又开始出现，甚至更严重。这是身体免疫力提高的表现，称之为好转反应。
——出现的症状与身体状况
▲爱困（在白天）、喉干舌燥、尿频、放屁多------酸性体质
▲头会有重重的感觉\头昏现象持续1-2个星期------高血压
▲虽因体质而异、但会有轻微流鼻血------贫血
▲胸口发闷、发热的感觉、吃不下食物------胃不好
▲溃疡部分会有疼痛或闷闷的感觉胃溃疡
▲胃病觉得不适、想呕吐------胃下垂
▲有泻肚子现象、依病情而异------肠不好
▲想呕吐、皮肤会痒或有出疹的现象-----肝不好
▲大便时，有时会有血丝、血块------肝硬化
▲会有蛋白质减少，脸部浮肿或脚部也有轻微浮肿现象------肾脏病
▲有时会暂时增加排出的糖分，手脚也有水肿的现象------糖尿病
▲初期会稍微增加，但很快就会消失-----青春痘
▲大便过程中有时会暂时出血或有血丝现象痔疮
▲会有口干、呕吐、头晕、不易咳出痰等现象------慢性支气管炎
▲咳嗽时痰会增加，微带乳黄色------肺不好
▲有时会增加排出鼻涕量、且呈现浓稠状------鼻窦炎
▲初期皮肤发痒加剧，几天后即减缓，可采用间歇性使用-----皮肤过敏
▲不但不能入睡，反而出现兴奋现象、故夜晚不易使用-----神经官能症
▲觉得口干、多梦、骨不舒服等现象-------白血球过少
▲患部会有轻微酸痛，但几天后，即消失------风湿痛
▲会有全身性的无力感或酸痛，但几天后，即消失------痛风
▲全身酸痛，依症状程度出现不同反应-------尿酸过多
自然疗法之三：肾排毒——肾结石自然排出法★肾排毒，就是肾结石的自然排出方法，非常简单。
●除肾功能不全、尿毒症的病人外大部分人群都适用。
■方法一：连续 5 天，每天饮用 12 粒柠檬汁。（即：1.5斤的青柠檬，或黄柠檬）。每月保养：用一把细芹菜煮水后，每天饮用一杯，持续十天。剩余的可存放雪柜隔天饮用，每次饮用须煮热。
■方法二：取两小勺约5克熬好的青梅汁（青梅精），加1升水稀释，分4-5次喝完，连续喝10天（不要加糖，不要吃甜）；同时每天喝2升以上的优质矿泉水或白开水，可分次饮用,不要喝纯净水。
●肾脏的功能：排泄废物；调节水分、电解质；分泌肾素、前列腺素、激肽；维持体液平衡及体内酸碱平衡。
◆饮食行为是具有遗传性的。肾脏是不能再生的器官，肾脏功能降低到25%以下，会出现尿毒症。
●肾功能的自测方法：
▲早晚饭前，在一杯清水中倒少量尿液后，看是否浑浊。如按此方法操作连续1-2周出现浑浊，建议就医。
▲早晨起床看眼睛是否浮肿。
▲上厕所时看尿液中是否有尿泡，且多而不容易破。
▲拍打后腰部两侧，是否有酸痛的感觉。
▲皮肤暗沉泛黄、没有光泽。
▲得过肾结石的人应注意的事项：得过肾结石的人应改善饮食少吃酸性食物，如：动物性脂肪、碳酸饮料等。肾结石形成缓慢不易发现应及早防治。
●青梅精做法：
▲取天然青梅一斤、带核一起榨汁后用滤袋过滤成青梅汁。
▲将过滤后的青梅汁倒入陶瓮（不能用金属的）再用小火熬4-5小时，将青梅汁熬成粘稠状（发黑，有点像枇杷膏的感觉，一公斤大概可以熬出20克左右），熬好的青梅汁放玻璃罐常温保存，不能用金属质的容器保存。
▲青梅中含大量柠檬酸与钙结合形成柠檬酸钙易溶入水，可排出体外，找不到青梅可以每天榨10-12颗青柠檬汁代替，平时多喝青梅汁有利于身体健康。
▲在排石过程中为防止泌尿系统感染，可以喝蔓越莓汁（小红梅汁）。
▲若形成的结石直径小于尿道管则会在10天左右通过尿道排出；若形成的结石直径大于尿道管要先到医院震碎后再用此方法排出。
▲除肾功能不全、尿毒症的病人外大部分人群都适用。
▲排石过程中为防止结石卡住应多跳绳或爬楼梯。
▲排石过程应多吃利尿的食物如：西瓜、冬瓜、玉米须。
自然疗法之四：血液排毒——巴德维血液排毒秘方★这个就是好油疗法，用好油来溶解血液中的脂溶性毒素。
■方法一：亚麻籽油可以加在果汁一起飲用或沾麵包吃。
■方法二：自制无糖酸奶200毫升加上初榨冷压有机亚麻籽油15毫升，搅拌到看不见油为止，直接饮用。
■方法二（进阶）：首先用500毫升鲜奶加上500毫升自榨滤渣豆浆，再加入一小勺益生菌（或原味无糖酸奶），在常温下一起发酵8-12个小时，制作成无糖的酸奶。然后用自制无糖酸奶200毫升加上有机亚麻籽油15毫升（初榨冷压的最好），搅拌到酸奶和油完全溶解的状态即可。最后，可根据个人喜好加入水果丁，蔬菜，麦片，谷物等。
●该秘方能够溶解和代谢体内脂溶性毒素，例如氧化油和氢化植物油（反式脂肪），特别适合“三高人群”食用。
◆除此之外，对天然的不孕症以及防癌抗癌也有神奇的疗效。
自然疗法之五：大肠排毒——咖啡灌肠★这个灌肠方法可以天天使用，可以早晚各一次，也可以自己定个疗程，其实一点儿也不麻烦。毒主要来于肠，这个方法很重要。注意要在饭前后一小时实施，咖啡灌肠前后应多补充水分或蔬果汁，一定要使用有机咖啡，不要用速溶或混合咖啡。不适宜人群：10岁以下的儿童，孕妇、痔疮有出血等情况，详见后面说明。
●咖啡灌肠（Coffee Enema）的方法与一般灌肠大同小异，都能清肠、排宿便，不过使用的灌肠液是咖啡。早在两千年前，欧洲的古书中已有咖啡灌肠的记载，而第一次世界大战时，缺乏麻醉剂及吗啡，咖啡灌肠因为有止痛的效果，曾被德军在开刀时用来减轻病患的痛苦。后来德国有两位医学院的教授，以老鼠进行咖啡灌肠试验，发现不仅能清肠、止痛，还有促进肝脏排毒的效果，进而奠定了咖啡灌肠的医疗背景。一九八一年，华登堡医师以科学证明咖啡含有的成分，可帮助酵素分解血液中的毒素，使得有数十年传统的咖啡灌肠法的效用重新受到肯定。日本新谷弘实医师更以其本人三十年咖啡灌肠的经验及病患的临床结果，参考上述的研究资料，著书大力提倡咖啡灌肠，在全世界造成热烈回响。
●咖啡灌肠法的临床医学证明咖啡里面有排毒的酵素；咖啡灌肠法可以提高肝脏的解毒效率多6.5倍。
●制作咖啡灌肠液的方法
——材料：
▲有机咖啡豆10克（约咖啡专用匙1.5匙），磨成粉备用（不能使用速溶或混合的咖啡）；
▲微碱性的好水（纯净水）1000毫升。
——作法：
▲加300毫升水煮开后，再将有机咖啡粉放入煮开约3分钟，用小火煮10分钟后，用咖啡滤纸过滤，再加入纯净水至500毫升－－1000毫升，待咖啡温度调至如同体温即可使用。
●进行咖啡灌肠时，咖啡液会由肠黏膜直接吸收到肝脏，效果非常快，因此自制的咖啡液一定要使用有机咖啡豆，不能使用一般的咖啡豆，才不会有农药残留的问题。如果觉得DIY咖啡灌肠液太麻烦，现在市面上有机商店也有销售日本进口的有机咖啡灌肠液，不用自己煮，十分方便。
■操作步骤：肠道排毒法/咖啡灌肠法
——①将灌肠袋清洗干净后关上止水阀。咖啡灌肠使用的灌肠袋，其实就是在点滴袋上加装了鼻胃管，在一般医疗器材店都可以买到。每次使用过后清洗干净，可以重复使用。
——②将咖啡灌肠液加入约37℃的温水。除了加入接近人类体温的温水，建议还可以加入约0.5公克的海盐或海洋深层水来平衡电解质，使灌肠液的电解质更接近人体，提高渗透力。建议刚开始进行咖啡灌肠的人，第一次只要加入600毫升的水即可，让身体先行适应，之后逐次再增加（男性最高为1000毫升，女性最高为800毫升）。
——③将灌肠袋挂在于高处。将装入灌肠液的灌肠袋挂高，约莫一个人的身高即可。可以用衣架吊起来。
——④挤出灌肠管中的空气。打开灌肠管上的止水阀，让液体流出同时将灌肠管内空气挤出，之后再关上止水阀。
——⑤将灌管前端涂上乳液。建议可涂上乳液、液状的维生素E、芦荟或是亚麻仁油等。
——⑥身体采用右侧躺卧姿势。通常我在进行咖啡灌肠时，会铺个浴巾躺在床边的地板上，地点最好不要离厕所太远。
——⑦将灌肠管插入并打开止水阀。采用右侧躺姿，并将左脚自然弓起，将灌肠管轻轻放进肛门约10——15公分深，打开止水阀约1/3，约15～20分钟可滴完。速度视各人情况调整，如果忍不住便意可放慢速度，或是先关掉止水阀，忍住30秒到1分钟，等便意减轻再继续。如果真的忍不住，先去上厕所也没关系，可以分两次进行也不会影响效果。建议进行灌肠时可以听听音乐，放松心情。
——⑧滴完后躺正，进行身体按摩，主要是按摩左侧腹部约3～5分钟。待灌肠液滴完后，身体躺正，可将双脚跷起来靠在床上或墙上，身体形成L型。然后从左腹部开始按摩，绕着肚脐以顺时针方向进行，按摩3～5分钟后，此时就可以上厕所了。这个时候其实已经会有便意，如果真的忍不住，省略按摩步骤直接去上厕所也可以。但我会建议忍一下，做完按摩会更干净。在按摩时会听到肚子里有水声，这时灌肠液就像漱口水清洁口腔一样在清洗肠壁。在上厕所时也可做顺时针腹部按摩，帮助将宿便排干净。
——⑨灌肠结束后补充蔬果汁或矿物质及益生菌。在进行灌肠之前和之后都可以喝一杯蔬果汁，以补充流失的水分，同时也平衡一下体内的电解质，降低灌肠时因外来液体侵入可能发生的不；适感。灌肠之后也可以吃一点乳酸菌，补充一下肠道内的好菌。
——⑩清洗器材。灌肠结束之后，灌肠袋里会留下一些咖啡渣，可以加入过滤水让它流掉。接触过肛门的那段灌肠管必须用肥皂或清洁剂清洗干净。袋内清干净之后，加入天然抑菌剂或酒精让它再一次流掉，作为消毒。另外在管子的末端也必须进行消毒。清洁后将灌肠袋和灌肠管保持干燥，就可以重复使用。连续使用一个月之后再更换新的灌肠软管。要特别注意的是，即使是家人，也不要共享同一支灌肠管。
●咖啡灌肠不适合的人群。
○ 没有体力或身体不好的人。若体力不好、身体虚弱的人，进行灌肠后会急速排便，可能引起体内钠或钾等矿物质的平衡失调，进而引起贫血现象。
○ 痔疮出血患者。咖啡灌肠液中的酸会刺激肛门皮肤，可能会使痔疮恶化。因此，直肠有出血性伤口的人也不适合。
○ 孕妇。孕妇不宜进行咖啡灌肠，尤其在怀孕初期更是禁忌，过于刺激肠道可能引起子宫异常收缩。
○ 小孩及失去意识的人。十岁以下的小孩除非有严重便秘，以及卧床、失去意识的患者或老年人皆不适合。
○ 患严重肠胃疾病的人。患有大大小肠疾病的患者，最好先请教肠胃专科医生治疗之后再进行灌肠。
●喝咖啡和咖啡灌肠的区别。
▲喝咖啡：通过小肠-静脉-心脏-动脉-肝脏吸收，会杀死小肠中的益菌，其中的单宁酸会刺激胃壁，经过消化系统，会透过循环，刺激中枢神经引起心悸和亢奋，好处是气氛好、提神。
▲灌咖啡：通过大肠-门静脉-肝脏吸收，可以杀死直肠中的坏菌，单宁酸促进大肠蠕动，咖啡因和茶碱迅速打开胆管，让肝脏的解毒物质顺利排出，降低胆固醇及中性脂肪净化大肠，帮助肝解毒，强化肝机能。
●咖啡的主要成分。
○ 咖啡因：改善倦怠及止痛
○ 烟碱酸：（维生素B3）代谢脂肪、降血脂、抗发炎
○ 绿原酸：降血压、降饭后血糖、慢性肝炎、酒精性肝硬化
○ 咖啡酸：抗菌、抗病毒
●咖啡灌肠的功效。
○ 促进大肠蠕动，让排便顺畅。
○ 正常的排便无法让积留在乙状结肠附近的废物完全净空。
○ 于正常的排便后，实施咖啡灌肠，发现仍有很多的废物排出，证实以上说法。
○ 促进肝脏中的谷胱甘肽的生成，强化肝脏解毒能力。
○ 咖啡因让胆管舒张，加速肝脏的解毒物排出。
○ 乙状结肠有一条肠循环路径直通肝脏。
○ 咖啡因经此条路径到达肝脏约1分钟，停留于肝脏解毒约3分钟，藉此活化肝脏，扩张胆管，加速毒素的排出。
○ 人体的血液到达肝脏后，停留约3分钟进行解毒的工作。
●目前大肠排毒法在欧美被列为替代疗法。肠癌是癌症里面的高发症，人体75%的排毒是通过排便来完成，便秘会产生宿便在体内产生大量毒素，会导致肠癌的发生。便秘的人会在肠道里产生毒素，有100多种有害气体和成分。
●有7类人应该排宿便，清肠毒，养肠道的人群。
○ 各种便秘、排便不畅或不能每日按时排泄的人；
○ 腰围粗大，饮食结构不合理，大便不爽快的；
○ 有口臭、痤疮，色斑，面色灰暗，皮肤没有光泽的人；
○ 高脂肪、高血压伴有大便淤积；
○ 便秘并有心脏血管疾病的人群
○ 对通便产品产生有药物依赖的；
○ 反复通便未根本解决人群。
自然疗法之六：半断食/断食/辟谷——机体恢复与自疗★在乐博士的整个饮食安排中，都是采用类似半断食的疗法，可以参考第5集。这里介绍的是王明勇医师的推荐方法。断食与辟谷需要专业人士在旁观察与辅导，这里不推荐，会有某些机构在高级阶段采用这些方法。
●半断食排毒法注意事项：多喝水不要憋便，不要施用非必要性药物，不要洗热水澡，不要喝含咖啡因饮料，不能进行剧烈运动。痛风病人、厌食症病人、溃疡性大肠炎及重症胃出血的溃疡病人；必需立刻动手术者，急性盲肠炎、胃、十二指肠溃疡穿孔；男性体重低于40公斤以下、女士体重低于35公斤以下，身体虚弱、脸色苍白者；有水肿现象，包涵：肝腹水、肾、心脏病腹水、肺积水等；正在服专心肌梗塞及心律不整药物者或正在注射胰岛素的糖尿病病人；哺乳中的母亲不适合半断食疗法。
●半断食排毒法并不是完全断食，而是一个周期内的膳食规划，能够促进身体自愈能力的恢复。
◆半断食排毒法原理：先清肠再清血。半断食疗食谱是3+3+3，9天膳食规划，9天为一个周期：保养、排毒、减肥。
■半断食排毒法食谱：
——第1-3天适应阶段
▲三天减食食谱，逐步减食。
起床：1勺海盐+柠檬半颗+250毫升温开水
早餐：原味酸奶+
蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干
午餐前30分钟：ABC蔬菜汁，热洋葱汤
晚餐前30分钟：ABC蔬菜汁，热洋葱汤
睡前1小时：喝“太极木耳糊”一碗
▲注意：每天喝2000毫升水，里面能够加“鼠尾草茶”、玫瑰花茶、薰衣草茶、茉莉花茶、菊花茶都行，不能喝含咖啡因的饮料，三天减食期间，午餐和晚餐食量逐步递减。
◆ABC蔬菜：分别为苹果、甜菜根、胡萝卜。作用是抗氧化、促进新陈代谢、排毒素。甜菜根——甜菜根素称欧洲人参，具有补血、抗癌、抗氧化的作用。苹果——苹果酸有作用燃烧多余热量。胡萝卜——含B胡萝卜素,常吃抗自由基。
◆洋葱汤做法：洋葱1颗切丝、水4碗、煮熟后，喝之前，再加一撮蒜末或姜末、加少许海盐。
◆太极木耳糊做法：黑木耳、白木耳做之前，用水泡开，枸杞+红枣+1碗水+黑糖1勺，先煮好。黑木耳3~4片+白木耳3~5朵+煮好的枸杞红枣水，放在榨汁机里榨汁。）太极木耳糊的作用—有助清除肠道残留垃圾、降血压、润肺。
——第4-6天排毒阶段
▲三天断食食谱只喝流质蔬菜汁
起床：海盐一勺+柠檬半颗+250毫升温开水
早餐：不吃
午餐前30分钟：ABC蔬菜汁，热洋葱汤
晚餐前30分钟：ABC蔬菜汁，热洋葱汤
睡前1小时：喝太极木耳糊一碗
▲注意：天天喝2000毫升水，不能喝含咖啡因的饮料，三天断食食谱期间只喝食谱上的食物，不吃其它东西，期间如果有饥饿感，中餐和午餐能够适量的加量。
——第7-9天修复阶段
▲三天增食食谱
起床：海盐一勺+柠檬半颗+250毫升温开水
早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干
午餐前30分钟：ABC蔬菜汁，热洋葱汤
晚餐前30分钟：ABC蔬菜汁，热洋葱汤
睡前1小时：“太极木耳糊”一碗
▲注意：天天喝2000毫升水，不能喝含咖啡因的饮料，最后三天与第1-3天的减食食谱一样，只是食量递增、恢复到正常水平
自然疗法之七：酵素、草本等其他疗法★下面提到的酵素，我们就用按DR Rosukon乐素坤博士的方法制作的1:3:10酵素，其他方法制作的酵素不确定是否可以使用。
★我们可以看到，实际上用到食用酵素的地方很少，反倒是环保酵素在大量使用，无论用在环保，还是治病。酵素在环保方面的应用远比在治病方面的应用要广泛得多。
★下面的方法，有吃的、喝的、泡的、漱的、敷的、抹的等。
★食用。终于说到食用酵素了。
■饮用酵素：每 1 升的饮用水中加入 2 汤匙(30毫升)饮用酵素。
▲改善排便：
早上：500 毫升 温水加入 2 汤匙食用酵素。
晚上：250 毫升 温水加入 2 汤匙食用酵素。
■友善益菌Probiotic。益生菌加入温水或果汁中搅拌饮用。
■低聚果糖（FOS）。益生元加入温水或果汁中搅拌饮用。
■B 型肝炎特别配方。珍珠草搅烂挤出水份 1 茶匙，加鲜羊奶250毫升。饮用方法：把 1 茶匙珍珠草液加 250 毫升鲜羊奶，每天饮用一次，连续 3 个月。
■车前子外壳 / 纤维。1 汤匙车前子外壳及 1 汤匙饮用酵素加入一杯水中搅拌饮用。
■亚麻籽油。可以加在果汁一起饮用或沾面包吃。
■黑金糖蜜。1 茶匙加入温水中搅拌均匀喝下。
■海洋矿物质。在澳洲无污染纯净大堡礁附近的珊瑚海域，由涌升流将含丰富矿物质的中层海水带上海面，经过三个月自然的过程所形成。
▲能搞到这种海洋矿物质的，自然会有使用说明。此处略。
★泡脚。可以刺激身体的循环，驱散头部压力，重整身体和四肢的能量分配。足浴也有放松和镇静的作用，打破恶性循环的症状，给身体充分的时间和机会修复。
■环保酵素泡脚。把1/2杯（约100毫升）环保酵素倒入桶中；温度38~40摄氏度；泡脚20分钟；用大毛巾把桶和脚包起来保温；用毛巾盖好身体避免着凉。用环保酵素泡脚，可帮助排重金属、环境荷尔蒙和毒素等。
■环保酵素泡澡。把1/2杯（约100毫升）环保酵素倒入浴盆，隔夜使用。
■柠檬泡脚。
▲材料与用具：柠檬1粒、大碗1个、小刀1把、叉子1把、玻璃瓶1个、大毛巾2条、水桶1个、热水适量。
▲作法：柠檬放入碗中，倒入热水盖过柠檬；用叉子固定柠檬；把柠檬切两边；把已经切开的柠檬在周边切，不要把柠檬切断；用刀轻刮柠檬皮；用玻璃瓶挤压柠檬；把柠檬水和柠檬倒入水桶再用温热的水调至38~40度；泡脚20分钟；用大毛巾连同水桶包起来保温；用大毛巾盖好身体避免着凉。
★热敷。热敷腹部、肝脏、肾脏，可以加强各系统功能。
■洋甘菊腹部热敷。
▲材料与用具：手帕1条、面巾2条、保温壶1个、大碗1个、热水袋1个、洋甘菊花1小把（10朵左右）。
▲作法：把洋甘菊花放入保温壶内；开水500毫升倒入壶中，盖上盖子3分钟；手帕对折成长方形放入大碗中；用泡好的水把手帕淋湿；把手帕放在面巾中央，握住面巾两端，将手帕拧干；柠干后把手帕打开，热敷在小腹上；将另一条干的面巾盖在上面；把预先装好热水的热水袋放在面巾上保温；热敷30分钟。
▲注意：发烧引起的腹泻和胃痛，不能做热敷；热敷布如果不够干，会很快降温，让人觉得不舒服；热敷不要烫伤皮肤，越热越好；热敷布要一直保持热量；如果睡着了，让热敷布留在原处，疗效产生的时候，热敷布会自行变干；
■蓍草Yarrow肝部热敷。
▲材料与用具：手帕1条，面巾2条，保温壶1个，大碗1个，热水袋1个，蓍草1小把。
▲作法：参考洋甘菊腹部热敷方法，手帕热敷在右手最后一节肋骨。
▲注意：长期持续使用会引起头痛，也会刺激敏感性肌肤，要留意。孕妇、授乳中和幼儿都不可以使用。
■姜泥肾部热敷。
▲材料与用具：手帕1条、面巾2条、保温壶1个、大碗1个、热水袋1个、姜1块（拇指大小，捣碎成泥）。
▲作法：参考洋甘菊腹部热敷方法，手帕热敷在背部，手肘对手肘的高度。
★漱口。早晚都用，对预防和治疗牙龈、牙周、口腔等疾病很有效果。
■漱口水。
▲酵素漱口水。每天早晨起床后，用酵素2汤匙(30毫升)加入一杯250毫升水漱口，漱后吐出来。
效果：杀菌，减少口腔异味。减少牙龈出血。排痰，清喉。口腔内毒素排出（MSG，防腐剂、人工色素、食品添加剂污染等）。增加唾液，帮助消化。活化淋巴系统。
▲葵瓜子油漱口。做法：将一汤匙葵瓜子油含在口中。开始不断的漱口至十五分钟，然后吐出。
备注：此方法最好在早上，未刷牙、喝水或进食前使用。漱口后的油避免吞服因为含有有害细菌及微生物。此方法可持续 2 至 4 星期以达到良好效果，之后可短期暂停。如果吐出来的油是白色，身体毒素较多，若与原来的油颜色接近，则毒素较少。
★涂抹。这个需要专业人士指导，不可乱用。
■天然黄体素(HappyPMS)。
略。
■Adam’s Equalizer。
略。
★玩的。找有阳光、沙滩、海水的地方埋起来玩玩吧。
■埋沙疗法。利用沙子中矿物质成分含量，结合光疗、热疗、磁疗和按摩的特征起着非药物性的疗效，能有病医病，无病可保健养生。一次的埋沙疗法相等于多次针灸的疗效，中风患者经过埋沙疗法，可以把身体的气脉打通达到康复。埋沙疗法尤其对治疗风湿性关节炎、风寒性关节炎、坐骨神经痛、皮肤病等疾病均有显著的疗效，让沙的洗涤呼醒身体的康复能力。
★美容。专业美容系列，只要不用化学品，基本都行。
■经络美容。脸部经络开穴美容学，不同与一般传统护肤美容，它可同时兼顾美容与保健。独特经络美容DIY可以：疏通筋结、肿胀、使血脉通畅、官功能活络、皮肤肌肉润泽、健康有弹性，亦可瘦脸、去黑班、面疱、减轻头部压力、放松，改善睡眠质量、黑眼圈、眼袋、眼尾下垂、视力退化，晕眩、偏头痛、耳鸣、鼻子敏感都可得到改善。
★其他。针灸、刮痧、拔罐、捏脊、按摩等等。说到这儿，都是眼泪呀。
7．资料下载
★可以在网上搜索下载相关视频和小册子。有了这个，在家就可以排毒，不必到欧洲、美加、泰国、马来等去体验和排毒，也不用把自然疗法搞得很神秘的样子。
◆资料下载：
http://www.siamhealthy.net/english/
http://www.enzymesos.com/
http://www.xdtd.net/
◆湖南卫视百科全说（不要因为绿豆而否定这些节目，网上可以搜到视频和文字）：20101103肝胆排石法、20101104半断食疗法排毒、20101129如何排出肾结石、20101130五脏六腑大排毒、20101201肠道排毒法、20110112毒不可以随便排。
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发表于 2014-5-11 14:51:09
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