本来想喝酵素减肥

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本来想喝酵素减肥，从4月25号到现在（5月28号）一个月了，现在的症状是浑身痒，体重增加了3Kg，不知是昨回事，是不是我喝的酵素种类不对？

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这个有些关系,还和你的服用方法以、生活方式以及个人体质相关。酵素减肥,应于饭前服用,每次20ML加200ML水稀释引用,每日三次. 注意事项:胃疾者不可饭前服用,注意清淡饮食,适量运动为助. 减肥效果视个人体质而定,不一定有效果,有些人有增肥的作用.酵素以外，以下东西均可有效减肥不反弹: 纳豆,黑乌龙茶,苹果醋.本人吃纳豆一个多月,瘦了10斤,期间偶尔有喝乌龙茶,没有刻意节食和运动.

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最好是随意一点的，因为现在工作都比较忙，很难按部就班。