断食7天回顾

哈姥姥

                                                                                                            断食第一天
         昨天是断食第一天，以前经常会去断食，但是只是一天而已，因为有点低血糖，对断食时间太久有点小小的担心。这次想对自己做一个挑战，断食三天，不知道是不是能坚持下来，写在这里，供大家一起监督。
       第一天，起床一杯纯姜酵素，这个季节是应该多吃点姜的，没有仔细的去量一下到底喝了有多少，大概在100毫升左右吧，喝了之后，感觉肚子很舒服。
       上午不一点饿的感觉没有，十点左右，喝了一杯水，不知道啥原因，竟然不会感觉到渴，中午12点，喝了木瓜酵素，量也在100毫升左右。
       下午还是没有饿的感觉， 三点半，喝了一杯白开水。
       晚上，一杯黑枸杞酵素。还是没有饿的感觉。
      一天过去了，很舒服，竟然没有以前断食一天到了晚上会有点饿的感觉。
     看来三天，应该是没有问题的，加油，呵呵！

                                                                                                          断食第二天            感觉不错，早上依旧是一杯纯姜酵素，喝了一杯白开水，感觉身上很轻快，整个人很清爽。十点半的时候，有点点饿的感觉，今天选择了女贞子酵素，喝了之后，感觉舒服很多了。中午依旧选择没有吃任何的东东。2点左右，喝了今天的第三次酵素，这次喝的是复合水果的。5点半左右，喝了黑枸杞酵素，感觉非常好。晚上还是一点饿的感觉没有，好奇怪，以前要是断食一天，那种低血糖的感觉会在下午5点左右发作，但是这次，一点那种感觉都没有，也许之前的那些感觉，是精神的作用吧？或者是现在的身体已经比以前更棒了。           晚上八点，犹豫着要不要再喝点啥，想了半天，喝了点黑加仑，不多，比白天喝的少，有50毫升吧。           早上起来称了称体重，竟然，嘿嘿，少了三斤，看来效果不错哈，继续，加油。
                                                                                                         断食第三天          感觉依然很好，早上去早市，感觉浑身很轻松，步履很轻盈，神清气爽的感觉。          早上依然是姜酵素一杯，加了一些橙子酵素进去，添加了红茶菌，味道很好，喝完就去早市了。          去早市，看到那个自己种菜的大姐，刚刚摘的生菜，很娇艳的翠绿的颜色很是吸引人，于是一元钱买了一点，也就半斤吧。回到家中，用环保酵素泡了半个小时，清水清洗过后，就细嚼慢咽的生吃了这一元钱的生菜。很久以来，一直很喜欢植物这种原汁原味的味道，只有真正不填加任何作料的植物，才能让你感受到植物本身的那种清香，那种微甜的味道，这是喜欢重口味的人所不能享受到的美味。        其实生菜之类的绿色植物，里面百分之七八十都是水分，生吃这个，就相当于喝了一小杯水而已，只是多了一些维生素罢了，这个比水的营养应该好很多。       依然是十点半，喝了我今天的第二杯酵素，木瓜，还是没有饿的感觉，很舒服。       下午一点，喝了当天的第三杯酵素，这个时候喝酵素，是觉得1点到三点属于小肠的供职时间，腹内空空，毕竟对小肠也是一种轻视哈。       五点半，依然喝了黑枸杞酵素，还是很不错的感觉。       晚上没有喝酵素，一天过去了，感觉非常好。       开始决定断食，打算三天就可，但是三天下来，感觉很好，我的好朋友向前进这次准备断食8天，于是我决定，继续坚持，再断一天试试。     很开心，昨天下午我的学生来看我，说我的气色很好，让我的信心倍增，姥姥，加油！     三天过去了，依然没有低血糖的感觉，真好。
                                                                                                          断食第四天 感觉依然不错，还是早上一杯姜枣桂枸杞的酵素，十点左右加了一杯，中午加了一根黄瓜，生吃的，一点半又加了一杯木瓜酵素，5点半，喝了黑枸杞的渣子，依然没有饿的感觉，还不错。           再坚持一天，打算复食了。           还是没有那种低血糖的感觉，精力不错，体重轻了四斤。
                                                                                                            断食第五天                   感觉一如既往的好，早上依旧是姜枣桂枸杞酵素，这个季节喝这个最好了，去湿很好，还补气血。忙活了一个上午，竟然忘记了喝水，一直到11点，才想起今天竟然没有在十点喝酵素，也没有饿的感觉，喝了一杯木瓜酵素。                  下午依旧很忙，到了五点，感觉应该喝点啥了，但是没有啥饿的感觉，想了想，还是黑枸杞酵素来一杯吧。                  第五天，就这么波澜不惊的过来了，好像自己已经习惯了，没有饥饿感，到点就喝点酵素。                 晚上和几个好姐妹聊天，还是决定再坚持两天，因为精力很是旺盛，也没有啥不适的感觉，皮肤感觉更润了。                 也许是因为没有吃啥东东，第二天第三天，都没有便便，第四天便便了，而且一点都没有臭臭的感觉，成型，比之前好很多，稍微有点黑，黑的原因，应该归咎于我喝的黑枸杞酵素。                                                                                                          断食第六天       或者是经历了五天的断食身体已经适应的原因吧，今天还是一如既往的好，早上喝了一杯姜枣桂枸杞的酵素，今天的红茶菌兑的多一点了，味道非常的好。      去早市，给女儿买了水果和她喜欢的蔬菜，竟然一点吃的欲望都没有，姥姥，看好你哦，呵呵。      上午还是很忙，喝了一杯水，白开水，中午喝了一杯中药酵素，断食五天了，气血还是要补一补的，呵呵。      傍晚依然是一杯黑枸杞，一天就这样平平淡淡的过去了。      其实断食真的没什么可怕的，何况只是少吃了一些正常的食物而已， 很多时候吃饭只是一种习惯，生物钟的原因，不饿到点了也会去吃，当然身体需要补充能量也是对的。     明天还有一天，七天的断食生涯就圆满了。
                                                                                                     断食第七天       身体已经完全适应了，一天精力很充沛，还是一如既往的一天三次酵素，竟然晚上睡前一个小时的酵素都没有喝，很舒服，很轻松的感觉。      总结这一周的断食生活，其实真的很简单，没有之前想的那么难，人呢，其实最难克服的就是习惯，我们习惯了美食，习惯了到点儿吃饭，习惯了把肚子吃的饱饱的，习惯了饭前饭后的零食，习惯了为了口感而去吃各种各样添加了很多化学添加剂的东东，为了满足自己的 习惯，吃的时候丝毫不顾忌那些会让你产生很多毒素的东东，所以定期断食，是最为合适的一件事情了。     摘录一段文字，供大家参考：       酵素断食法其实相当简单，任何人皆可安心实行。具体是连天停止食用一天三餐饮食，只服用酵素的方法，代替三餐饮食内的食物，酵素含丰富的多种营养故能维持人体所需养分，一点都不会影响日常工作与活动，所以其实不应该称为断食，应称为“摄取断食优点的一种饮食法”有如下情况的人可试用酵素断食法1． 头痛、肩痛、脖子痛、碰撞内伤、怕冷怕热、蹲下站起来会晕眩、头晕、疲劳、失眠、腰痛、食欲不振作、身体虚弱、体质过敏、贫血、宿便、高低血压、神经过敏、神经质、痔疮、自律神经失调、风湿性关节炎、痛风、口腔炎、胃炎、生理不顺、不孕症、习惯性流产、经痛、更年期障碍、湿症、黑斑、青春豆、香港脚、秃顶、蓄脓、太瘦、便秘、下痢。2． 医院诊断是（没有异常）可是感觉不对劲的人。3． 希望改善体质、增进健康，及恢复健康的人。  从六十多年前开始，酵素断食法的目地是为了消除身体内积存过多的废物和多余的脂肪，故亦能连带消除过分肥胖与便秘。   将以上多余或不要的废物清除之后，才开始摄取对于人体有益的食物，如此增进内脏器官肌肉的机能，酵素断食法既是达此一目的的所用的一种过程最好之方法。    7天过去了，重量减了不到7斤，身上感觉很轻松。有喜欢的朋友可以依法试试。

雅丽

哇哦  7天除了酵素  都没有吃东西  {:soso_e179:}  楼主意志力超强

自然而然'

{:soso_e163:}沙发先~~~~~~~~~

淡淡清茶

感谢姥姥的分享 顶完贴再仔细看{:soso_e179:}

嘻嘻哈哈敏

姥姥你好厉害啊，向你学习{:soso_e179:}

水上风

姥姥真棒

小TU要努力修行

l姥姥，你好棒{:soso_e179:}

哈姥姥

其实真的不难，你们要是做，也会做的很棒的

雅致coco

真棒呀！向你学习

麦子收了

向你学习！致敬！我的酵素还在发酵中。等有酵素喝了。也要尝试你的这种方法！