小雪节气养生：多晒太阳多泡脚 多吃萝卜多喝汤（1）

秋翁

        清远市中医院养生专家陈太日提醒市民，这个时节进行的养生之道是早睡晚起、多喝萝卜菠菜清汤，并适当进行室内运动，避免晨运着凉。　　情绪：冬季多晒太阳防忧郁
　　上周六是连州摄影年展，按照往年的天气情况，处于粤北地区的连州应该相对较冷。于是不少前往连州参加年展的摄影爱好者纷纷准备好厚衣服。谁知那几天连州的天气出奇的好，天公作美不仅让今年的连州摄影年展顺利开幕，而且也吸引了不少摄影爱好者和当地市民前往欣赏。不过随着天气的突然转冷，不少人回来工作后患上了感冒。
　　“其实小雪前后，不管天气如何好，早晚温差还是很大。稍不注意，感冒就不可避免了。”清远市中医院养生专家陈太日说道。今周二已是小雪节气，这个节气之后，天气会逐渐变得阴冷晦暗，此时人们的心情也会受其影响，特别容易引发抑郁症。
　　从中医治疗的角度来说，抑郁症的发生多由七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)过激所致，如“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。日常生活中人们常出现的七情变化，一般情况下并不致病。只有在突然、强烈或长期持久的情志刺激下，才会影响到人体的正常生理，使脏腑气血功能紊乱，诱发血压波动等不良反应。所以应调节好心态，保持乐观，并且常参加一些户外活动以增强体质。
　　另外，冬季多晒太阳，对身体也是有好处的。我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气。特别在冬季，由于大自然处于“阴盛阳衰”状态，而人也应该顺应自然规律。冬天常晒太阳，更能起到壮阳气、通经脉的作用。

dajie

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秋翁

dajie 发表于 2012-11-22 21:12

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张海生

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