1.把植物洗干净、切碎，与糖一起放入瓶中加水（需保证瓶中留有2成空间供其发酵）比例是1份糖，3份水果，10份水。
2.前一个月每天要常搅拌和放气，注：如采用普通的密封瓶，每天要及时放出内部产生的气体.注意千万不要将盖子拧太紧,防止气体胀裂。不要害怕与空气接触而不放气，搅拌可以让酵素发酵的更好还可以让顶层的没被液体浸到的原料不会变坏。
3.瓶内出现菌膜是好菌不断新陈代谢的过程，是水果皮的脂肪与蛋白质。请不要担心，白膜可以搜集起来擦脸（美白皮肤）
4.发酵最少需3个月，6个月为佳，能越久越好，不会过期，因发酵越久的酵素分子更细小，身体容易吸收和能量更强。酵素成功的检验标准是没有臭味黑毛，PH在4以下。
乐素坤博士说，酵素不是万能的，也不是唯一的。饮食是非常重要的。
来自泰国乐素坤博士的自然疗法健康守则
健康之家是致力于辅导民众以自然为本，让身体心灵回归到最原始的状态，用天然的方式保健自己的身体，提供正确的饮食观念及利用自然疗法的方式来提升自身免役力，建立优质的饮食习惯及正常的生活作习，以达到激发自我内在的疗癒能力
健康之家辅导民众如何生产有机农作物，制作有机食品、食用有机食物，学习不经人工化学添加物干扰的饮食方式。教育民从如何制作、运用有机肥料在农业上，用天然的方式耕作农业，收成有机农产品。
健康之家同时也致力于研究如何维护我们的周边的环境生态，如何珍惜大地的资源、如何实践有机生活，推广利用自制有机清洁用品和除虫药剂来取代化学物质，以我们自身的力量为世界环保尽一份心力，使我们的生活处在低化学品污染环境中
规律生活作习准则
1.凌晨4-5点起床上厕所
2.早上一起床至少先喝250-500ML开水
3.早上5点半-6点运动时间
4.早上7点半-早餐 中午11点—午餐 晚上5点半—晚餐
5.晚上9点就寢
6.早+中+晚用餐前先饮用碱性水
7.每天饮用一杯250ML谷物奶
8.每餐之前饮用天然酵素可减轻身体负担
9.呼吸新鲜空气
10.保持平静的情绪 (静坐/宗教修持)
一 饮用碱性水
二 苦瓜汤
三 水果沙拉
四 谷物奶 六合果菜汁
常见身体症装之日常饮食调理法
高血压或低血压，糖尿病，肾病——六合果菜汁
肾炎，失眠，发烧——水 碱性水，谷物奶
肌肉发炎，身体麻痹，经痛——饮用酵素
尿道炎，肝炎，胸痛，胃炎，肌内酸痛，偏头痛，腰痛，局部麻痹——水，碱性水，六合果菜汁
改善发炎症状配方——蜂蜜1匙+蒜头5克+胡椒粒5颗捣碎或搅碎，每5分钟小啜一口
强化骨头，肌肉，肌腱，神经——谷物奶
排毒——青柠檬1颗+柠檬1颗+蜂蜜2匙+水+酵素2匙
紧急症状之饮食疗法：
1.饮用六合果菜汁
2.饮用谷物奶
3.饮用九层塔水（九层塔加水煮沸）
4.饮用碱性水（有助增强抵抗力）
5.青柠檬1颗+柠檬1颗+蜂蜜1匙+柚子1瓣+薄荷叶1株+水3杯 ，用果汁机拌搅，每半小时饮用1杯
（紧急症状者请于餐前饮用上列饮品）
肝胆排石法：
很多人对胆结石产生了误解，认为只有胆囊才会有胆结石，或以为手术割除了胆囊，就不会有胆结石了！这都是极错误的概念，因为绝大部分的胆结石是在肝脏形成，只有小部分的结石是在胆囊形成。即使没有了胆囊，胆结石依然会在肝脏形成。
温秀枝医师自然方法排除肝、胆结石：
第1至第5天：每天吃4-5个苹果或喝1000ml的苹果汁，其它饮食正常（少油）。苹果汁作用是软化结石，使其易于排出
第6天下午 1：30 ：之后不吃任何东西，只能喝水
晚上 6：00：喝由【5克的泻盐/苦盐溶于250ml水】的泻盐水 （第一次）
晚上 8：00 ：喝由【5克的泻盐/苦盐溶于250ml水】的泻盐水（第二份）
晚上9：45 ：橄榄油125ml.+柠檬汁125ml ，混合摇匀。柠檬汁可软化胆管，橄榄油促使胆囊分泌大量胆汁，把结石冲出胆囊，排出体外。
晚上10：00：站在床边大口喝光混合的橄榄油果汁，喝完立刻躺下，并用热水袋在右腹部热敷15分钟（建议向右侧躺，让膝盖曲起会比较舒服。
这个方法已经风靡全世界。拯救过上百万人的肝胆。
酵素浴：
平时保健时，用稀释的酵素泡澡，重症病人用酵素原液泡澡，能帮助身体排出毒素。恢复身体健康。
方法：洗完澡再进去泡，平时保健时泡5分钟左右。重症病人用酵素原液泡1小时左右。
如果有伤口会有刺刺象有蚂蚁咬的感觉，有一些地方会酸痛。用酵素泡澡会有神奇的功效。癌病人，问题在于他身体的肿瘤，血液里面没有氧气。癌细细最怕就是氧气。酵素里臭氧很丰富很浓缩的。人泡进去，会刺激臭氧变成氧气在身体里面循环，人体就会恢复很快。
头顶酵素瓶：
矿泉水瓶里面装上酵素水顶在头上，正常走路、做事，保持水瓶子不要掉下来。瓶子里装的水越满，难度越大。
功效：水是一个很好的信息，通过水引进宇宙的能量，再传递进人体里，把人体里不好的能量换掉，变成好的能量。时间越长的酵素。功效越好。
博士推荐简易的健身方法
1.乐博士推荐简易方法健身——躺长凳。
把腿和手都垂下来，拉伸腰和肩。如果凳子不够高，可以把腿伸直，这样可以拉伸得更充分一些。
要求：躺半个小时后，慢慢坐起来，放松，默数五十下，再躺下，默数十下，再起来，如此反复躺下起来六次。
乐博士说，如果你躺长凳的时候有疼的地方，就说明那里有问题，开始躺的时候，感觉很艰难，肩膀和腰都很疼。要坐起来的时候会感觉腰已经动弹不得了，可以先动腿，先抬起一条腿来，慢慢把脚放到凳子上。做完之后，整个脊柱和肩膀都感觉很轻松，感觉骨头都松开了。
乐博士要求每天早上都做一次，然后去洗澡（洗澡是为了去掉身体排出的毒素）。
乐博士说，这么做比针灸和按摩还管用。
乐博士那里有位妇女，她曾经病得很严重，全身都不能动了，只能全天躺在床上。就是用这种方法，每天躺三次长凳，早中晚各一次，就后来基本恢复正常。（现在她的身体看起来不算灵活，但日常的活动都没问题。）
乐素坤博士的嘱托与礼物视频：http://video.sina.com.cn/v/b/118024724-1145861281.html
乐博士38年酵素稀释说明视频：http://video.sina.com.cn/v/b/115821112-1145861281.html
乐素坤博士谈酵素与塑料视频：http://video.sina.com.cn/v/b/116365473-1145861281.html
乐博士健康农场说中文的师父：http://video.sina.com.cn/v/b/118023086-1145861281.html
乐素坤博士答酵素问题01视频（英文版）：http://video.sina.com.cn/v/b/118023206-1145861281.html
乐素坤博士答酵素问题02视频（英文版）：http://video.sina.com.cn/v/b/118023737-1145861281.html
制作酵素的常见问题
（1）制作酵素（包括加水的和不加水的，如果不是采用能排气的密封瓶，第一个月每天要拧看瓶盖排气以免瓶子爆裂）前一个月要常搅拌可以让酵素发酵的更好还可以让顶层的没被液体浸到的原料不会变坏。
（2）制作酵素时可能会出现白膜，请不要担心，白膜可以搜集起来擦脸（美白皮肤）注意有没有白膜不是衡量酵素是否成功的标准，菌膜是好菌不断新陈代谢的过程，是水果皮的脂肪与蛋白质。
（3）糖的选择，最好的是蜂蜜，接下来是红糖 （不过现在大多蜂蜜都加了白糖，所以在不能保证蜂蜜纯度的情况下，建议用红糖），然后是冰糖（红糖营养高，冰糖口感好）。最好不要用白糖，白糖加工程序多，营养流失的快没啦。用蜂蜜的主要原因是不会产生酒精，还能产生对人体有益的荷尔蒙
(4) 酵素不可冷藏，会降低酶的活性，即使你那里的室温冷的和冰箱一样也不可以冷藏。酵素可以长期保存.
（5）做水果酵素时能连核带皮的最好连核带皮。
(7) 水的选择上，最好是无污染的泉水。其次是过滤后的净水。最好不要用自来水来做食用酵素。因为自来水中有很多化学成分。对于水份大的水果，或者使用蜂蜜来发酵的，可以不用加水。
（10）酵素虽然PH值在4以下，但他是碱性食品，可以放心食用。
制作酵素的原料种类越多越好，也可以制作多种单一的酵素，然后混合在一起。酵素成功的检验标准是没有臭味黑毛，PH值在4以下。
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发表于 2014-7-20 10:53:19
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