自 我 正 骨 说 明 与 好 处

02_释演玉

对于很多老百姓来说，我们不需要搞研究，那是专家的事情，老百姓需要的简单易行有效的自我治疗和保健的方法。自我正骨的方法好学，学了后好用，用了有效，就象拉筋拍打一样，好学，好用，有效，通过运动自我纠正脊椎，这个动作看起来简单，但是要达标确实有一段时间的熟练，动作真正达标后一般快的当天就能把自己的脊椎正过来，慢的只要你坚持做，二到三天就能把自己的脊椎正过来。
第一部份原理：
众所周知，脊椎错位确实会造成很多的疾病，但是，对很多老百姓来说，通过外力的正椎还是有局限性的，通过外力正椎，首先医生需要有对脊椎有丰富的临床知识，而且还需要有反复的实践，即使这样，在帮病人正椎的过程当中，他也不敢说百分之一百的有把握。第二，在通过外力矫正的过程当中，有时出现一些意外和风险，因为人的身体生长发育各不相同，有些骨头会有先天性的生长问题，或者是骨质的问题，有的是后天的劳累的，受伤的造成的一些骨质的问题，或者是关节的变形，当你对这些还不是很了解的情况下，冒然外力一正，容易产生危险，就算你正好了一万个人，你把第一万零一个人正歪了，瘫痪了，可以说你这一生差不多给毁掉了，第三个，正椎的话，有时正的效果不太理想，为什么呢？因为脊椎是一个连惯的整体，颈椎有问题的人只矫正了颈椎，腰椎有问题的人就只矫正了腰椎，其实颈椎的问题往往会牵扯到腰椎，腰椎有问题也往往会牵扯到颈椎，光矫正一个是不够的，同时，正椎的时候很多人忘记了骨盆，骨盆是一个大的基座，就象一个塔一样的基座，如果把一个人的整个脊椎比做塔的话，那么骨盆就是一个基座，当这个基座很多人因为各种原因发生了倾斜，或者是歪曲的时候，他的基座已经不稳了，即使上面的脊椎他是一条直线上去的，日子久了，脊椎也会歪曲错位的，所以正必须先正底座，正了骨盆之后，然后上面的椎再正过来，这样才是完整有效地的矫正。最容易忽略的问题是：光矫正脊椎，不自我锻炼没有长期疗效的的，因为我们的骨盆也好，脊椎也好，全靠周围的肌肉和韧带等软组织对脊椎起到了一个稳定牵引的固定保护作用，由于我们缺少运动，或者各种原因如长期劳累等，这些肌肉和软组织已经失去了弹性，丧失了对脊椎的固定和牵引作用，即使你今天把他正回去了，但你这个肌肉没有很好的把脊椎保护住，过段时间，他还会出来的，而且很多医生强调说你你在生活当中，你要时时保持正确的姿式，正确的工作和生活姿式，以防止复发，但是说句实在话，在现实生活中，很难每分每秒都保持这么正确的姿式，工作的姿式，打电脑的姿式，看书的姿式，坐的姿式都很随意的，在这种情况下，矫正好的脊椎很快的又会错位了歪曲了，那你不能老找医生来正，就算你能找到高明的医生来正，那也是一个不小的开销，具我所知，现在不少专业校正脊椎的医生收费不低啊！ 长年累月的找人给你正椎，花销不小不说，何况这人的椎呀，成天给外人扭来扭去，这个力量的大小不好把握，扭多了不知道会不会有什么副作用，那就有待专家医生去研究了。
而科学合理的自我运动，
一、通过自力，自己躯体的合理运动，没有任何外力的干预，每次练习都是对脊椎巧妙地按摩和运动，
二、是对肌肉韧带弹性和活力的锻炼，不但达到矫正脊椎的错位，更重要的是能锻炼脊椎周围的肌肉韧带等软组织，恢复弹力，恢复它们对脊椎的牵引和保护作用，这才是治标又治本的方法。
三、一箭双雕的是，自我正骨运动，还能很奇妙的按摩五脏六腑，很多运动无法直接按摩脏腑的，自我正骨运动就有这个奇效，做的时候就是对脏腑进行不轻不重的按摩，我们很多朋友在胃痛，肝痛，胃胀，腹胀，便秘，胸闷等的时候，往往一做自我正骨，不知不觉在做的过程中就缓解或痊愈了，
四、长期坚持练习的人还会发现身体想胖都很难，因为自我正骨的动作都是围绕骨盆，整条脊椎来运动，这些部位往往就是容易发胖的部位，长期运动这些部位，还能减肥健美，一举数得，还有很多说不清的妙处，只有等待有缘的朋友在练习的过程中好好体会，认真。
练习自我正骨的好处
1、经济效应。一般正脊收费少则一两百，多则六七百，甚至上千，若一有问题就去找医生矫正，花费较多，而自己练习自我正骨，既能矫正脊椎，长期练习还不容易出现错位，省下了大把银子，何乐而不为？
2、安全效应。外力矫正，即使经验丰富的医生也不敢保证每次、每个病人都万无一失，万一失手，是一辈子的问题，就算哪个神医能保证万无一失，毕竟人的脊椎不是积木，不能老是扭来扭去，长期频繁被外力强制矫正，毕竟对脊椎不利，自我正骨就可以避免此类问题的发生。
3、健康美体效应。长期练习，保健了脊椎，强健了脏腑，既避免因脊椎错位带来的疾病，又能健美体形，减肥修身。
4、全面效应。脊椎是一个整体，任何一节的错位都会影响其他 ，例如：颈椎一般和腰椎互相关联，互相影响，只矫正一个，日后还是会复发的，而且许多人都忽略了一点：骨盆是整条脊椎的基础，是底座，底座稳固，脊椎才稳，骨盆有问题，无论脊椎怎么正，日后还是会出问题的，一般的正脊医生只给你纠正病处，好点的正脊师会调理相关的脊椎，而骨盆就不是很多人知道也要矫正的，即使找到医生整体矫正，估计费用也不低，而自我正骨全套练习，从骨盆到颈椎，全面强化锻炼，更有动态拉筋配合辅助，何愁脊椎的问题？
综上所述，自我正骨有极大益处，只等有缘人去实践体会了，以后也不多讲了，普传的作用已经起到，更丰富 、深化的内容只给有缘人。

秋翁

       您以您的亲身体会向我们介绍了“自我正骨”的原理以及如何科学合理的自我运动。
       通过长期练习，保健了脊椎，强健了脏腑，既避免因脊椎错位带来的疾病，又能健美体形，减肥修身。
       此功既经济（不用花1毛钱），又安全。0 投入收益颇丰。
       自我正肯收益大，实践单候有缘人。
       感恩您细致入微的普传，有缘识受如此丰富、深泛化的功法。
       感恩分享，收藏并认真演练，学做有缘人。{:soso__13654899202821247249_2:}

02_释演玉

自我正骨，就是自己给自己纠正脊椎，安全可靠，田男女老少都适合的运动，一句话，谁练谁知道，如果能配合喝酵素，效果奇妙无比啊！

蓝色的梦

统共分几步？简单点好吗？谢谢。
我也想学。

jnyjh

真的要感谢那些健身方法研发无私推广的人，让健康在不需要投资或很少投资的情况下实现！

shaoqing0818

既然好处多多，那讲的详细点呗，便于我们学习。谢谢分享。

天空明月

02_释演玉 发表于 2013-1-3 12:49
自我正骨，就是自己给自己纠正脊椎，安全可靠，田男女老少都适合的运动，一句话，谁练谁知道，如果能配合喝 ...

能详细讲讲方法吗?动作怎么做？谢谢了。

富晶

感谢您！学习了！

gzwyao

{:5_129:}{:5_129:}如何正

开心就好147

无我老师的自我正骨很好  只要坚持就会有意想不到的效果