小腿肚子粗细与健康

阿黛

来源：http://blog.sina.com.cn/s/blog_60ca1b670102edmu.html

如果现在有人给你说小腿太细会得中风？你听起来肯定会觉得是天方夜谭，那么是不是这样的，从医学的角度来说确实是这样。如果女性小腿肚子的围度过小(低于33厘米)，那么她们体内会存在更多的粥样动脉硬化斑块，这是引起中风的一个重要因素。研究者认为，如果小腿肚子的围度较大，也就是这个部位的皮下脂肪较厚，就会从血液中吸引出更多的脂肪酸并储存下来，从而减少了患上中风的可能性。
　　预防措施：并没有必要采取专门的措施来让你的小腿变粗，只要常喝绿茶让心脏保持健康就可以了。一项研究对4万多名对象进行调查后发现：那些每天喝5杯或5杯以上绿茶的人死于心脏病和中风的可能性会大大降低。

    当然我们少林寺里面有一个很好的锻炼小腿肚的方法，那就是踮脚，在八段锦里面专门有一个动作就是：背后齐踮百病消。

那么这些踮脚的动作，它对身体有什么作用呢？

    腓肠肌是小腿后面浅层的大块肌肉，俗称小腿肚子。肌的下端形成坚韧的跟踺连结跟骨。对人的直立和行走起着重要作用。血液从左心室经过大动脉、动脉、小动脉，再流到毛细血管，给细胞组织输送新鲜空气和营养成分。而返回时，携带二氧化碳从毛细血管经由小静脉、静脉、大静脉回到右心室。血液循环一定是单向输送的。
    心脏每一次的跳动可以送出十分之一升的血液。健康的成人平均心率为70次/分钟，等于1分钟送出7升血。也就是说，只要健康的话，全身的5升血1分钟内能够流经心脏。心脏好比是24小时内送出万升血的水泵。
    尽管血液得到如此迅猛的输送，但是由于要送到遍及身体各个角落的毛细血管，所以流回心脏的时候，它的压力已经变得很小了。输出的血液流回到心脏凭借的是静脉周围的肌肉的力量。
     不过，人体中脚离心脏最远。因此，从心脏送出去的动脉血把营养物质输送到脚的各个组织，然后变成静脉血携带着废弃物流回到心脏的过程较长，所以要花费大量的时间。而且脚位于身体的最下端，所以流下去的血要是没有足够的压力就很难顺畅地流回心脏。因此，一旦引起诸如动脉硬化等老化现象的血管障碍，血液就会很难流到脚尖。人上了年纪，脚就容易变得冰冷，功能也会衰退。因血液循环不畅而引起的这类障碍的情况很多。
凭借脚静脉周围的肌肉，也就是脚的肌肉正常功能的发挥，积存废弃物的血液能够从身体最末端脚尖的毛细血管经由小静脉、静脉，最后流回到心脏。
    为了让血液从末梢流回到心脏，肌肉必须发挥其作用。这就说明，离心脏最远的脚部肌肉特别重要。
    我想大家已经知道为什么说“脚是第二心脏”的原因了。
给大家举个踮脚对身体好的例子吧？

      某病人在单位长期从事办公室文秘工作，每天坐办公室，外界的人都很羡慕这种工作，又稳定，又不用风吹雨淋的，但其实也只有他自己知道其中的痛苦。长期久坐是很容易得痔疮的，再加上各种应酬，喝酒吃辣，痔疮就很容易上身的。什么叫坐如针毡，什么叫有苦难言，真是最真实的体会。加上平时爱吃辣椒，痔疮经常发炎疼痛，使用痔疮膏、止血药出现时好时坏的现象，于是我建议他在常规治疗的情况下，还传授了他治疗痔疮的“妙方”—用脚尖走路。尤其建议他回家以后，将鞋脱掉，用脚尖走路，通过了一年时间的实践，果真收效显著。

　　此治疗“妙方”很简单，只是每日早晚2次在家中练习用脚尖走路便可。具体做法：

　　走路时，双脚后跟抬起，只用双脚尖走路。在家中早晚2次，每次各走100米左右，要持之以恒，坚持不懈，如此练习用双脚尖走路，能有利于提肛收气，又能让肛门静脉淤血难以形成痔疮，可以一举两得。经过1年的练习实践，他不但告别了痔疮病的痛苦，同时身体进入了健康的“良性轨道”。后来专门见到我说：“真是感谢您呀！多亏您授给我妙方，让我告别痔疮一身轻，现在身体健康精力充沛。”当然我所说的什么秘方啊，绝招什么的，都得长期的坚持，不坚持的话，都是是很容易复发的。

绿萝儿

{:5_126:} 不是吧，我的32CM

阿黛

绿萝儿 发表于 2013-2-27 18:09
不是吧，我的32CM

我的还没量，但我是肌肉型，因为以前跑步后没有放松肌肉

小钩针

我的28cm

nicole

我粗腿

秋天的燕

nicole 发表于 2013-2-27 21:34
我粗腿

腿粗，穿裙子不好看。修长的腿多好啊，。腿细容易中风，常识上不是很有道理。

富晶

没什么！养成良好的生活习惯。坚持缎练、外加酵素！哈哈！嘛事没有！

shaoqing0818

我的大夫朋友说，这是真的，大腿小腿都细，会得糖尿病。

gzwyao

{:5_129:}{:5_129:}

蓝色梦幻

我爸就是糖尿病现在变得小腿好变成好细哦,有点上身胖下身细,不知道要怎么调理好