自制DIY拉筋蹬及使用方法

鹏飞

         我特别的喜欢自然疗法，所谓的自然疗法就是不吃药不打针，治疗好疾病。无意中我发现了拉筋法，还看了视频，我的父亲腰腿痛，当时就提高了我的兴趣，在看视频的过程当中，我笑了{:soso_e128:}，笑的是，我有办法能够治疗我父亲的腰腿痛了，而且是这样的管用，这样的简单，治疗腰腿痛真是一绝啊！准备工作下料到做好用了2天，做了3个，给了老爸的父亲节来个礼物，送我小姨一个，我自己也留一个，哈哈哈！{:soso_e128:}太好了。
         在拉筋的过程中却是很疼痛，筋短了，所以造成腰腿痛，把筋拉开，腰腿痛自然就好了！拉筋法是   萧宏慈博士   发明的，感谢萧宏慈老师。通过拉筋法，我还学会了拍打法，在我的胳膊肘的内侧拍出了血沙，类似于刮痧的血沙，我的肩膀疼痛，也使用的这种方法，也拍出了血沙，立马胳膊就不疼痛了。{:soso_e113:}我拍的时间在15分钟左右，由轻到重，由红到有血沙，刚刚开始的一分钟却是很皮疼{:soso_e113:}，但是过了一分钟，随便拍吧，哈哈{:soso_e128:}，健康第一啊。我父亲的话是，对自己狠一点，使劲拍{:soso_e113:}，所谓的拍打是道家的一种自愈方法，叫做调伤，是把体内的寒气与毒素拍出，调到外面来治疗，如果你不想让你的身体里面留有寒气和毒素，就使劲的拍吧，不会拍晕的，记得拍之前要喝点热水，拍完了也要和热水来补充你的身体！我都拍出汗啦{:soso_e113:}，拍的时候，一定要与皮肤接触，不可以穿着衣服怕打，这样效果不好！
          拉筋第一次，我坚持了5分钟，却是很疼痛，慢慢来吧，每一次都在增加时间，让我的筋慢慢拉开！以后不在腰腿痛，我曾经腰间盘突出过，是使用的原始点疗法，5天的时间治疗好的，没有吃一粒药，没有打一针！详情可以看原始点疗法---张钊汉医师的讲解！我在自然疗法板块当中都精心发了，再次感谢张钊汉医师，感恩张医师{:soso_e166:}是他治疗好了我的腰间盘突出！也感谢我的媳妇，我的同事高哥，都给我做原始点疗法，我才能现在做在电脑前，给大家分享我的快乐与幸福！我曾经3年前得过腰间盘突出，腰直立不起来，硬直的话很痛，当时打过一针类似麻痹神经的针，当时我媳妇在场，针很大很粗，把我媳妇吓晕了，医师先抢救的她，掐人中{:soso_e113:}之后才给我安心的打针，打针的时候真的是很胀很疼。还吃药，在家病休一个月才好的。我现在也在使用原始点疗法给我的父亲治疗腰腿痛！现在效果也很显著！祝愿我的父亲健健康康快快乐乐！
        我的父亲曾经得过小腿静脉曲张，做过手术，脚踝水肿，我用红小豆汤来煮喝，消肿非常的好，现在消肿了。现在我只要见到腰腿痛不好的人，就去告诉人家，用这种方法！确实很好，建议大家一定要看看，哪怕看一遍，你会终生受益，也会全家受益的！我看了不下3遍，现在我的同事高哥也学会了，给他的父亲治疗小脑萎缩，效果也有明显改善。如果你通过这种方法治疗好了，请和我一样告诉你身边的亲戚朋友们，让他们也能够分享你的快乐，分享你的幸福！我还在关注     彭博士工作室    的博客，大家也可以关注一下，他是一位有德行的中医！他的理论与临床经验也是很丰富的！可以在百度搜索一下，能够找到的！
        张医师的愿望是能够给天下的疼痛患者有一条活路！{:soso_e179:}我的愿望是让所有的疼痛都一去不在回来吧！{:soso_e128:}让我们天天健健康康快快乐乐开开心心的生活！{:soso_e128:}健康是多么的美好，多么的重要！{:soso_e128:}开怀一笑，解千愁！我们有一个好的身体才能够做更多的事情，帮助所有需要帮助人！实现我们的价值！实现我们的梦想！{:soso_e176:}做好环保事业，为了地球村出一份我们的力量！{:soso_e163:}让我们的爱心之火，燃烧整个世界！加油吧，{:soso_e181:}朋友们！{:soso_e185:}{:soso_e185:}{:soso_e185:}


准备材料与工具材料        货架（装饰材料的地方有卖，需要最大的，结实，现场需要多长，卖家可以直接断开，我买的是5元一米，需要9米，还有螺丝50个，每个0.15元，三角板10个0.5元一个，共计57.5元，复合地板是我自己找的，废弃的，没有花钱，粘带的使用的电热汤壶18元一个，沙袋是我以前跑步用的，这个可以自己制作）
下面的做一个的料
1。需要货架0.5米的8根
                     1米的2根
                  1.5米的2根
                 0.8的螺丝10个
2.    1.2米长0.2宽的3张复合地板（我使用的是废弃的，拼起来的）

工具
1。10个的开口板子，钳子
2。电钻

然后就是组装就可以了。




是扎腿的，绑带

沙袋，是绑腿的

我来做示范，哈哈哈，还算标准

上面的腿绑扎住，臀部一定要紧靠立柱

下面的腿坠上沙袋






下面是办公室的做法，哈哈哈

NG蝴蝶

我看着难受啊，这样拉{:soso_e143:}

jnyjh

很规矩的健身器材，赞一个！
一个人做不了吧，也有人绑带子是吧

雨后彩虹

{:soso__732155727799369784_3:}太高难度啦！无论是做还是做！哈哈哈

木易杨

鹏飞，真是厉害！做的拉筋凳真像样哦！拉筋的姿势相当之标准啊！{:soso_e179:}

琳琅

高难度。

鹏飞

NG蝴蝶 发表于 2012-6-19 22:14
我看着难受啊，这样拉

刚刚开始是有点疼痛，疼痛说明筋短了，需要拉开，不然以后会得腰腿痛！

鹏飞

jnyjh 发表于 2012-6-19 22:37
很规矩的健身器材，赞一个！
一个人做不了吧，也有人绑带子是吧

一个人也可以做到的，我做到了，自己可以绑扎，你也可以奥！

鹏飞

雨后彩虹 发表于 2012-6-19 22:49
太高难度啦！无论是做还是做！哈哈哈

你也做一个吧，确实拉紧非常的好！

鹏飞

木易杨 发表于 2012-6-19 23:29
鹏飞，真是厉害！做的拉筋凳真像样哦！拉筋的姿势相当之标准啊！ ...

多谢夸奖，我现在只能坚持6分钟，正确的时间是10分钟，我还需要继续努力！正确的做法，下面的脚应该放在地面上，我是悬着的，还差着远呢，惭愧啊！慢慢来吧，我会拉开的！你也试试吧。很好的锻炼方法，对治疗老年人的腰腿痛一绝，对于我们是锻炼和预防，非常的好！